自行车安全

在儿童急诊中，自行车事故仅次于汽车事故。每天大约有1000名孩子因为骑自行车受伤而被送进医院急诊室，尤其是5到14岁的孩子，他们比其他年龄段的骑车者更容易受伤。大约每天都有一个孩子死于这些伤。另一些人则遭受了终生的问题，如脑损伤或使用双腿困难。

头盔是自行车骑手最重要的安全物品。头盔是必需品，不是配件！事实上，戴头盔可以减少85%的头部伤害。

在送孩子出去骑自行车之前，父母应该遵循这些简单的安全提示。

完美的头盔

• 选择符合安全标准的头盔。
• 确保头盔适合您的孩子，并且他们每次骑自行车时都正确佩戴头盔——即使是在车道上或街区下。
• 举个例子，成年人也需要戴头盔。

合适的头盔

头部有很多尺寸和形状。你应该准备好你想要安装的头盔可能与这个特定的头部不兼容。你应该花20到30分钟的时间把头盔安装好。

你想要头盔舒适地触碰头部的所有地方，水平和稳定足以抵抗甚至猛烈的摇动或猛烈的打击，并停留在原地。它应该尽可能低的头部，以最大限度的侧面覆盖，并保持在头部水平与皮带舒适舒适。装有护垫的头盔至少有一套泡沫配件护垫，如果你有第二套更厚的护垫，它可以用来定制形状。

头盔的位置

头盔应与骑手的头部齐平。如果骑手使用眼镜，它应该坐在眼镜架的正上方。头盔应均匀地放在耳朵之间，低放在前额上，以便骑手的眼睛在眉毛上方几乎看不到头盔。如果你撞到墙上，头盔应该比你的鼻子先击中！

侧带的“Y”应该正好在耳朵下面。下巴带应该紧贴下巴，这样当你张大嘴巴时，你会感觉头盔有点向下拉。

头盔的松紧度

将头盔前后左右移动，观察骑手眉毛周围的皮肤，因为它应该随着头盔轻微移动。你也可以让你的孩子来回地、上下摇动他们的头，因为头盔应该与头部相匹配。如果不是这样的话，护垫可能在前面或后面太薄，或者头盔可能太大。根据需要添加衬垫或调整头盔上的紧固环。

留出30分钟的时间，以获得合适的头盔。如果适合你的孩子，不要试图匆忙，因为他们正试图出去骑马。相反，在他或她看电视或放松的时候做，这样你就有足够的时间。确保安全调整，以便头盔为下一次骑行做好准备！

记住，头盔需要在其他运动中佩戴，包括骑滑板车、旱冰车、滑板、雪橇、滑雪、乘坐ATV和骑马。

完美的自行车

• 确保这辆自行车适合你的孩子。如果它太大，它们将难以控制。
• 当您的孩子坐在自行车上时，当他们处于最低位置时，他们应该能够完全伸展他们的腿以到达踏板。
• 当跨坐在横杆上，双脚平放在横杆两侧时，公路自行车的胯部和横杆之间应有约1至2英寸的空间，山地自行车的胯部和横杆之间应有约3至4英寸的空间。
• 对于还在成长中的孩子，要确保他们的自行车的座杆和把手可以稍微抬高一点，以适应他们的新高度。

完美的自行车骑手

• 教导你的孩子在过马路，离开你的车道或小巷时，停下来并左看右看左。有些开车的人就是看不到骑自行车的人。
• 总是在车辆行驶的方向上沿着街道的右侧行驶。不要逆行。
• 如果和朋友一起骑自行车，让每个人都排成一列
• 10岁及以下的儿童应尽可能在人行道上骑行。
• 千万不要让你的孩子在晚上骑自行车或带着耳机。
• 让你的孩子知道他们可以骑车的安全地点:公园、自行车道和人行道。
• 永远不要让你的孩子让别人骑他们的自行车，比如骑在车把上或者站在后轮上。

记住，骑自行车是孩子们和你自己在安全的情况下锻炼身体的一种有趣的方式。