当涉及到家庭中的冲突或问题时，你们都能顺利应对，还是在挫折的海洋中挣扎和溺水？
虽然社交媒体可能会给你的家庭描绘出一幅不同的画面，但让我们面对现实吧，没有一个家庭是“完美的”。即使你大部分时间都与家人相处融洽，也必然会出现这样或那样的问题。
一些家庭似乎在这些充满挑战的时期保持或重新获得了完整感，而另一些家庭则变得更加支离破碎。在那里，家庭治疗为家庭提供了一条穿越生活风暴的途径。
什么是家庭治疗/家庭咨询？
家庭治疗是一种心理咨询形式，将家庭单元视为一个系统，以及该系统如何在彼此之间工作。家庭单位甚至可以扩展到最初的家庭之外，以接近家庭中的朋友、老师和其他人。
“无论是单亲家庭还是混合家庭，每个家庭所面临的问题都是该家庭所独有的，”Jerimya Fox说，他是一名持证专业顾问，同时也是哈佛大学行为健康博士班纳行为健康医院. “这是因为家庭系统中的每个人都有自己的生活经历、信仰、行为和交流方式。”
家庭治疗可以帮助一个家庭度过困难时期、生活过渡或行为健康问题。寻求家庭治疗的一些常见原因可能包括：
家庭治疗的益处
家庭疗法可以使用认知疗法、行为疗法和体验疗法。所有这些疗法都旨在帮助家庭提高沟通和解决问题的技能，建立同理心和理解，培养联系，建立信任和支持。
不要陷入各种形式的家庭治疗的杂草中，重要的是要知道，任何治疗的最高成功率都与家庭和治疗师的关系有关，而不是所使用的治疗形式。如果你和你的家人都致力于治疗，并且你有一位能够熟练掌握你所关注领域的治疗师，那么家庭治疗可能是一个很好的选择。
寻找家庭治疗师
一旦你决定为你的家人寻求帮助或支持，决定去看哪位专家可能会有点困难。在心理学家和有执照的婚姻家庭治疗师之间，有许多类型的心理健康专业人员，每一种都带来不同的培训、专业知识和见解。
Fox博士说：“持证婚姻和家庭治疗师在家庭和夫妻方面有专门的培训和经验，但也有其他心理健康专业人员在家庭系统方面受过专门培训。你可能想四处看看，并联系多名治疗师，以了解合适的人选。”
在与第一个专家安排会话之前，请考虑以下内容：
- 教育和经验：他们是有执照的心理健康专家吗？他们对你的家庭问题有什么经验？
- 舒适度：你的家人会喜欢这个人吗？
- 保险范围：他们是否在你的保险计划范围内，或者每节课你将收取多少费用？
- 地点：他们离家里的每个人都很近吗？他们提供什么远程治疗约会？
Fox博士指出：2019冠状病毒疾病治疗期间，许多治疗师已经虚拟地为家人提供治疗，“不要让大流行成为寻求适当护理的障碍。”
需要几节课？
家庭治疗的具体次数取决于您的家庭状况和所需的家庭治疗类型，但通常是短期的。疗程通常为50分钟到一小时，也可能需要一些个体治疗。
如果一个家庭成员拒绝参加怎么办？
如果某个家庭成员不愿意加入，请毫不犹豫地为自己和家人寻求治疗。
福克斯博士说：“对于其他人来说，这仍然是有价值和重要的。”。“为什么你不应该从学习与家人互动的技能中获益呢？学习应对和沟通技能可以超越最初不愿意来的人。希望随着时间的推移，这个家庭成员会恢复过来。”
今天寻求帮助
家庭治疗不能在一夜之间解决家庭冲突，但它可以帮助您的家庭以健康、高效的方式渡过艰难局面。让我们的行为健康专家帮助您。要了解更多有关家庭治疗和其他治疗计划的信息，请访问bannerhealth.com或致电800-254-4357。
