类风湿性关节炎风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，免疫系统攻击关节，而不是它应该攻击的典型细菌和病毒。不幸的是，这种疾病会非常痛苦，使日常工作更加困难。
然而，患有类风湿性关节炎的人会更容易一些。Banner运动医学和脑震荡中心的运动教练Erica Illium根据她与患者的个人经验分享了一些技巧。
1.把日常生活用品放在“柜台”的高度，方便取用。
日常使用的物品，或每天使用一次以上的物品，应该易于接近，以避免更多的关节运动。
2.对于放在更高架子上的物品，“垃圾抓取器”可能会有帮助。
这听起来可能很可笑，但它确实有效!这可以帮助避免太多的接触，使一切更容易。
3.转盘对经常使用的小件物品很有用。
这也减少了到达每个物品所需的移动。这些可以用在房子的任何地方，你每天使用的物品。
在许多当地的家庭商店里都能买到懒苏珊，或者它也可以为你所爱的人自己动手做。
4.通过投资电动工具来减少体力劳动，避免剧烈抓取或伤害。
从电动开罐器到电动开酒器，甚至是削水果皮或切蔬菜的工具。有许多可用的工具可以减少关节的压力，减少割伤或擦伤的风险。
5.使用清洁马桶药片避免弯曲。
清洁厕所似乎是一项简单的任务，但它也会给你的关节增加压力。这些清洁药片都消除了弯腰驼背和清洁厕所的需要!
6.购买一个机器人真空吸尘器，以避免长时间站立和不良姿势。
机器人吸尘器可以在不需要你帮助的情况下清洁地板——这是一项伟大的投资，可以减少你的痛苦。
7.有栏杆帮助坐和站的动作。
这些设备可以用来方便诸如厕所、楼梯、床等物品的使用。
8.有一个凸起的马桶盖可以让你更容易起床。
这个简单的修正可以使乏味的任务不那么令人沮丧。
9.在房子周围铺上防滑垫。
这些垫子能产生更好的牵引力减少摔倒的风险．考虑使用它们，特别是如果你的家里有瓷砖或木地板。
10.总是用你最强壮的关节来移动大的物品。
这一点非常重要。举个例子，当你推门的时候，用你的手臂和臀部的一侧向前走，而不是用手腕和手指。
除了这些简单日常工作的建议，“记住要经常寻求帮助，”艾丽卡说。她还指出，任何关于风湿性关节炎的医疗建议，你都应该咨询你的医生。
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