起初，它发生得很慢:当你起床时，你听到背部有一声巨响。那你就不能像以前那样从地板上跳起来了。一旦开始，就会出现滑坡。随着年龄的增长，随着身体的疼痛和吱吱作响，我们的平衡感减弱，使我们摔倒的风险增加。此外，这还伴随着骨折的风险，这可能导致医疗并发症和长期活动能力和独立性的降低。
“通常你会开始看到一些警告信号。你会看到人们摔倒，摔倒或摔倒，但没有导致骨折。这些都是危险信号，”Banner - University Medicine的整形外科医生Jordan Smith医学博士说。
如果你或你爱的人正在经历这些危险信号，安排一个约会vwin.comac德赢官方首页 ．视力、听力、平衡能力、疼痛和其他许多与年龄相关的疾病都可能导致跌倒。向你的医生表达你的担忧，并询问任何额外的解决方案，如专家评估，物理治疗或药物治疗。
除了去看医生，这里有一些建议可以帮助你保证安全。
预防跌倒小贴士
- 保持通道畅通。清除路上的地毯和不规则物品，以避免绊倒。
- 使用辅助设备。在浴室，辅助设备可能包括扶手和浴缸的踏板，以避免滑倒。手杖和助行器有助于行走和保持平衡。
- 锻炼。每日平衡和加强运动，如瑜伽和太极，对你的骨骼和肌肉的整体健康很重要。
- 维生素，补充剂和药物。为了帮助避免或治疗骨质疏松症，开始维生素D和钙补充疗法。通过加强你的骨骼，如果你摔倒了，你会减少骨折的风险。另外，要注意许多药物会引起头晕。保存一份你所有药物的最新清单，并与你的初级保健医生或老年病医生分享。
- 要积极主动。
- 把紧急电话号码放在手机附近。
- 定期与专家(如眼科医生)进行检查。
- 穿结实的平底鞋。
- 站立时，缓缓起身。
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