情人节马上就要到了!你会在商店里看到粉红色、红色的心和糖果。当我们经常花这段时间去欣赏和认识我们生命中其他我们爱的人的时候，亚兹尼·斯里瓦萨医生，在Banner行为健康医院他解释说，关注自爱如果不是更重要的话，也是同样重要的。
虽然别人的爱和支持是无价的，但斯里瓦萨博士再怎么强调也不为过，要真正爱别人，你需要能够爱自己。这种对自己的爱让我们能够移情于他人，并在更深的层次上真正与他人建立联系。Srivathsal博士在下面分享了一些鼓舞人心的话语和建议，以确保你正在用你应得的爱对待自己。
无论如何，要知道自己是有价值的。您的价值不依赖于您做或不做的任何事情。它不依赖于你是谁或你不是谁。它也没有任何事情与你的样子有关。你应该得到尊重，同情和高度重要性，因为你是你是谁，这就足够了。练习自爱并不意味着你是自私的，甚至是你一直都会对自己感觉良好。这不仅仅是对一双新鞋或只是接受你的“瑕疵”。真正练习的自爱意味着你真正爱自己，因为你在这一刻，缺陷和所有人。
对待自己就像对待你最好的朋友一样。如果你最好的朋友，或者你爱的人感到沮丧或沮丧，你不会继续打击他们，你会试着帮助他们。因此，你应该用同样的同情和爱来对待自己。重要的是，要有意识地努力停止虐待自己，相反，当事情没有按计划进行时，要对自己更友善一些。
不要将自己与其他人相提并论。每个人的生活都是不同的。我们都有不同的挣扎，也有不同的事情能给我们带来快乐。经常把自己和别人比较是一个很难打破的习惯;然而，打破这个习惯是对自己更好的一步。
尝试每天故意生活。每天的小步骤都会帮助您到达您想要的地方。吃好的食物，可以帮助你的身体。做一些让你快乐的事情，并将让你在长远来看。了解你正在做这些事情，因为你很重要。
是你自己的啦啦队员。在成长过程中，我们的父母经常鼓励我们，承认我们的成功。作为一个成年人，延续这一传统并为自己加油是很重要的。你甚至可以为自己做一首鼓舞人心的歌曲——你会惊讶地发现，当你唱给自己听并鼓励自己的时候是多么的有趣。试着每周甚至每天挑战自己一些新的东西。没有什么比完成你从未想过自己能做到的事情更有成就感了。在前进的道路上，即使是最小的胜利，也要庆祝。记住，最坏的结果是什么?你尝试新事物，但你不是最擅长的，或者你没有成功，那又怎样?你可能会让自己大吃一惊，掌握一项新技能。推动自己去实现你的目标，为你完成的每一件小事感到骄傲。
确保每天至少有几分钟的“自我时间”。在这段时间里，专注于自我反思和心灵。学会与自己共度时光。通过试图找到你每天感激的东西，甚至是你感到沮丧的东西，练习感激。有时，写下你的想法有助于你摆脱“自动飞行员”，让你更好地看着你自己的生活。花点时间看看你的生活，好像你是第三方观察者有助于你更好地了解自己。
与支持你并抬起你的人围绕着自己。学会自信，学会说“不”。不要害怕为自己挺身而出，远离那些对你没有积极影响的人或情况。和那些爱你和支持你的人在一起可以帮助你看到别人在你身上看到的东西。虽然获得这种支持是有益的，但要确保你不总是寻求外界的认可，要乐于接受自己的自我肯定。
爱现在的自己。我们很多人都有这样一种心态，告诉自己必须等到达到某个目标后才会爱自己。我们说，“一旦我减了10磅，买了房子，得到了晋升，我就会很开心。”然而，斯里瓦萨博士解释说，唯一有效的练习自爱的方法是爱此时此刻的自己。她向我们保证，我们越练习自爱，就越容易，很快，它就会成为一种习惯。
记住，自爱是成为一个快乐健康的人的重要组成部分。如果你需要帮助来掌握这一技能，行为健康专家可以帮助你。在你身边寻找一个符合你需求的医生:vwin.comac德赢官方首页
