上瘾是很困难的和影响不仅与物质使用障碍的人,而且他们的家人,朋友,同事和他人。事实上,成瘾有连锁反应在生活的所有领域。
根据国家的一项研究,大约有2000万人在美国物质使用障碍。,其中,9%的人从解决酒精或毒品问题中恢复过来。
帮助一个所爱的人清醒的生活
有人刚刚复苏的伙伴,你可能经历好坏参半的思想和情感。
“你可能会饱受各种事件和经验带来的伴侣的上瘾,”斯科特·巴特利特说,LCSW、病例管理总监旗帜行为健康医院。“现在,他们是保持清醒的,你可能会担心他们是否会遵循治疗和如何改变你的生活和你的关系。”
如果你爱的人正在清醒,这里有几种方法可以简化恢复你。
有耐心和耐力
“我不会糖外套;你的耐心和耐力可能已经精疲力竭但自己做好准备,您需要利用这些优势每天当你前进,”Bartlett说道。“复苏的进展发生对许多人但不是线性的方式。”
复苏有很多起伏,情绪变化和突然的爆发。你都希望生活回到正常,你必须接受它不会在一夜之间发生。“你们都需要记住当你共享一个独木舟规则:没有突然的举动,”Bartlett说道。“试着耐心和理解,会有开心的日子和一些艰难的日子。”
建立互相开放沟通渠道和想出一个行动计划。这将使你的成功和避免痛苦和冲突。虽然它可能很困难,记住每一步又一步接近复苏。
保持一个清醒的共享空间
一所房子或生活空间没有酒精或药物在早期恢复非常有帮助。甚至看到一个空瓶子可能引发复发。研究表明,物质使用障碍的人更有可能成功,如果他们生活在一个冷静的空间,尤其是在经济复苏的早期阶段。
“有足够的诱惑是一个手机把你的伴侣路径,”Bartlett说道。“新生活需要新的例程,你至少有控制你的生活空间。”
通过删除所有提示早期恢复过程,通过支持节欲为整个家庭的政策,你告诉你的伴侣你致力于他们的健康。作为他们的恢复进展,你深爱的人需要学会接受自己的清醒的所有权,即使物质都可以访问。
寻求冷静的乐趣和活动
复苏的一部分学习不仅仅是为了避免破坏性的行为,但是学习有一个好的时间做事情,药物和不含酒精。这对你有好处。
“你花更多的时间在一起从事相对平静愉快的活动,更好的你的治疗之路的关系,”Bartlett说道。“随着时间的推移,积累这些时间可以创建新的联系在你的思想在一起是愉快的。”
返回活动和娱乐你一旦找到乐趣。机会是,你让那些很久以前,就像你的伴侣。发现他们在一起,腾出时间。
识别什么触发你的伴侣
是你的伴侣更容易复发在压力或困难时期?也许是看到或闻到酒精或药物。“了解你的合作伙伴触发器和识别你的触发器,”Bartlett说道。“随着复苏的发展,你可以重新评估风险,因为你不能避免触发永远。”
在复苏早期,感觉提醒(视觉、嗅觉、地方,某些人)是最好的避免,但是路上一些触发可能失去效力。偶尔检查,看看你的伴侣做相应调整。
建立健康的边界
通常可怜的边界形成在活跃的成瘾和可能持续到你伴侣的复苏。这是一个很好的时间让你了解你可能不知道如何使你采取的行动继续上瘾。“这不是关于你采取任何责任你伴侣的使用,但它可以帮助识别任何需要停止的行为,”Bartlett说。
这些使类型的行为可能包括说谎来掩盖你伴侣的使用,对方承担额外的任务没有完成,继续参与高风险的情况下(办派对的体育酒吧,酒精提供),放弃对你有意义的活动,这样你就可以监督你的伴侣,或避免任何形式的冲突(在蛋壳上行走)。
照顾好自己
关注对方的复苏,你可能会问,默默地或大声”,我呢?“现在事情更混乱,更少,你会惊讶的感觉,在你开始冒泡。注意他们。
“你可能会觉得救济和观察你的压力水平下降的生活开始稳定下来,但你可能也注意到愤怒,怨恨,不信任,悲伤,自己空虚或易怒,”Bartlett说道。
你的伴侣很可能已经进入了某种形式的治疗,收到同事和支持和鼓励专业人士现在他们生活的一部分。记住,适当的自我保健和支持是重要的给你。传统对所爱的人可以通过共同组织的支持等Al-Anon,Nar-Anon,CODA,庆祝复苏和其他团体,以及授权行为健康专家有经验在成瘾和家庭动力学。
“你可能会惊讶于你会推开应对对方的使用的影响,”Bartlett说道。“有人支持你个人可以给你的视角和支持你。夫妻治疗可能需要迟早,一旦建立了清醒。”
(看看”我需要治疗吗?10个原因是寻求帮助的时候了”。)
你该怎么做如果不是对方的第一次复苏?
不幸的是,毒瘾是一种慢性疾病。可能会有疙瘩,如复发或破碎的承诺,但多个复发和治疗发作会削弱永久的信任,有时。
当面对伴侣的复发,你可能会冲动地试图控制局面,但重要的是要认识到,他们有责任,负责他们的复苏。如果他们是真正的恢复,他们必须自己做。然而,建立问责措施可以帮助修复和重建信任。
“支持合作伙伴包括恢复个人的理解需要赢得信任,不能要求,”Bartlett说道。“如果你不确定如果你想继续这段关系,有些夫妻描绘条件恢复的人能回到家庭环境。有时外出一段时间,与夫妇或家庭治疗可以帮助在这一过程中,决定回家的时间。”
外卖
参与对方的恢复过程可以有一个积极的和持久的影响能力前进并保持你们的关系朝着更健康的方向发展。
如果你或者你爱的人挣扎于药物滥用、电话旗帜行为健康在800-254-4357,或访问物质滥用和精神健康服务管理局附近寻找帮助。
