冷冻22019年出版,任何伟大的迪斯尼公主movie-especially它包括埃尔莎的史诗民谣,”向未知的。“虽然在那个时候,你希望你的孩子只会“让这首歌走,“这不可避免地到处都是在重复你去了。
疯狂的是,这令人不安的国歌出奇的镜子我们当前的现实。我们不知道埃尔莎的恐惧她的城堡的城墙外是什么像我们房子外面的我们自己的恐惧。COVID-19,我们都是未知。
我们的新标准
在COVID-19大流行,日常生活看起来非常不同,将继续看我们更多地了解这种病毒。虽然这一切变化和不确定性挑战已经成人,对孩子也没有容易。虽然孩子有弹性的小生物,他们不受创伤和悲剧。
经过几个月的隔离,不断调整他们的例程(例如,学校和托幼)和其他压力,孩子,像成年人,发展长期的心理健康问题的风险。
“重要的是,父母不仅有助于保持他们的孩子身体安全的流感大流行期间,也是情感上的安全,”博士说Bahar Altaha,精神病学家旗帜行为健康。“孩子把父母当作指南。因此,重要的是父母用这段时间来支持和保护他们的情绪健康和幸福,帮助他们浏览这个承诺尽其所能。
如何帮助你的孩子吗
作为父母和照顾者,你扮演着重要的角色在他们的成长和发展,因为他们驾驭世界的不确定性。Altaha博士为你的孩子提供5技巧在谈话,帮助建立一些结构未知的新常态。
保持谈话适龄
细节或您提供的信息应随时代。考虑开始谈话,问你的孩子开放式的问题,看看他们可能已经知道。问题,如:
- 你焦虑或担心什么?
- 你有什么问题关于COVID-19吗?
- 你的朋友一直在说什么呢?
- 所有这一切都让你感觉如何?
一旦你知道他们有什么信息和压力或担心他们可能,你可以解决这些问题。我们鼓励您阅读“和你的孩子讨论冠状病毒”额外的小费。
验证他们的感受
虽然一些青少年和吐温类专家在从他们的父母隐藏他们的情绪和感受,是很重要的检查在你的孩子经常问他们如何感觉,听他们没有判断和验证他们的感受。
也不回避你的感情。好承认这是很难对你。提醒他们你经历过困难的事情,你已经通过它在一起。为他们的安慰也会一起度过难关。
管理压力应对技能
保持他们的小身心忙做事情喜欢户外运动,玩游戏,甚至冥想和瑜伽艺术。虽然活动身体和心灵是心情大好,他们也可以帮助减轻压力、抑郁和负面情绪。
建立自我效能
有这么多的不确定性,很容易觉得生命是我们的控制。与孩子讨论方式他们可以发挥积极作用在保护自己和他人的安全,如洗手、戴着面具当在公共场所或做感谢卡第一反应者。让他们的想象力和创造力成为他们的向导。
鼓励虚拟交互
虽然他们可能无法面对面的谈话和玩耍,孩子们所需要的社会互动。如果你有青少年或吞世代在家里,它可能容易与朋友互动。对小孩子来说,工作与其他父母促进虚拟电影与他们的朋友。
向未知的但并不孤独
生活在uncertainty-especially大流行期间对任何人都不容易。然而,作为父母,你可以帮助你的孩子继续感到安全,安全的和积极的对未来继续浏览这个新的正常或不确定性。
当寻求帮助
如果你的孩子显示任何情感或行为模式的问题(如睡眠障碍,饮食习惯的改变,焦虑或抑郁),不解决在父母的支持下,寻求专业的帮助行为健康专家。
治疗是有用的在任何年龄,以帮助处理情绪和挑战。不要让社会距离阻止你约会。许多心理健康专家可以提供保健通过德赢官方。检查一下你的保险计划覆盖。
你的附近找到一个行为健康专家,请访问vwin.comac德赢官方首页 。你也可以看看其他育儿文章我们旗帜的健康主頁(欢迎您)博客。
