任何健康的生活方式都应该包括某种形式的锻炼,但参与运动和锻炼有时会导致伤害。事故、不正确的训练、拉伸不当以及不合适的装备都可能导致不同类型的伤害。
受伤风险的人是:
班纳健康公司的运动医学项目为各级运动员提供支持。主頁(欢迎您)我们专注于提供综合治疗使用最新的技术让你回到游戏中。
运动损伤可以有很大的不同,取决于严重程度,可以导致许多不同的症状和并发症。常见的运动损伤包括:
韧带损伤或扭伤-韧带(连接骨头的组织)的拉伸、扭曲或撕裂。常见的韧带损伤包括前交叉韧带(ACL)、肘关节尺侧副韧带(UCL或Tommy John损伤)和踝关节扭伤。了解有关韧带伤害的更多信息.
菌株-肌腱或肌肉区域的拉伸、扭曲或撕裂,这是一种连接肌肉和骨骼的强壮纤维组织。常见的扭伤包括轻微的脚踝扭伤或肌肉拉伤。
软组织损伤-对肌肉、韧带或肌腱造成的创伤或损伤了解更多关于软组织损伤的信息.
膝盖受伤-可能包括扭伤、拉伤、滑囊炎、脱位、骨折、半月板撕裂、韧带撕裂和过度使用损伤。
肿胀和疼痛的肌肉-肿胀和酸痛可能是冲击或拉伤的结果,也可能发生在新的锻炼和肌肉生长后。
跟腱断裂或撕裂-小腿的大肌腱如果伸展超过其能力,可能会受损或撕裂。
混乱-关节损伤,骨头从窝中移出,导致受影响部位疼痛、肿胀和不活动。
骨折轻微的裂缝,甚至是完全的骨折,通常是由于对骨头的高强度冲击或压力造成的。
肩袖损伤-肩关节周围连接肱骨(上臂骨)的肌肉和肌腱群损伤或撕裂。
可以用r.i.c.e对待轻度运动伤害。方法(休息,冰,压缩和高度)。这种加上过度反恐的抗炎药物,NSAIDs(非甾体抗炎药)可以帮助缓解肿胀和减少疼痛。
使用夹板,支撑或吊索有时可以帮助身体的特定区域休息,直到疼痛消退。它们还可以帮助拉直肩部或手臂的一部分,以允许该区域正确愈合。
如果您的体育相关的伤害导致任何以下条件,请立即寻求体育损伤治疗的医疗保健。运动医学专家的及时评估可以帮助诊断您的病情并启动您的康复之路。
一般来说,保持适当的技术,使用适当的设备,坚持健康的休息计划和运动前后的拉伸可以帮助防止伤害。
但意外还是会发生的,所以最好使用适当的保护措施,比如头盔、护膝和肘部垫、手套,以及可能的防弹衣来进行危险可能性更高的极限运动。
对于一些运动,建议定期锻炼,以防止可能的伤害。对于重复动作的运动(如网球或跑步)尤其如此。发展一个健康的力量和训练计划也可以帮助防止疼痛或受伤。