记忆丧失:是正常衰老还是痴呆?

我们都做过。我们找不到钥匙、钱包和手机了。我们知道一个人的名字，但就是想不起来了。我们走进一个房间，却忘了自己为什么在那里。随着年龄的正常增长，我们通常能够追溯我们的脚步，找到钱包，或者记住我们去房间的原因。

“每个人时不时都想不出自己的名字，”赫勒·布兰德(Helle Brand)说横幅阿尔茨海默氏症协会．“如果你的记忆力出现了罕见的问题，你可以重新走一遍，这没什么好担心的。这只是正常衰老”。

持续的品牌,”进步的记忆丧失然而，你记名字的速度会慢一些，或者根本记不起来。如果你发现自己或你爱的人问同样的问题，重复同样的故事，你可能就有理由担心了。”

布兰德建议你关注随着时间的推移而发生的变化。如果有人正在经历记忆丧失，他们的症状会继续恶化。以前一个月一次的事情会变成一周一次，然后是每天一次，然后是一天多次。

改变的不仅仅是记忆。随着时间的推移，你可能还会看到知觉、语言、注意力、解决问题和决策方面的困难。例如，你可能会有驾驶困难，更困难的是想出单词或执行简单的任务。

你应该留意早期的应对机制。如果有人写笔记和清单，他们会变得更详细吗?有没有什么时候它们不再有意义了?你所爱的人是否逐渐退出社交活动?

布兰德说:“这些变化需要去初级保健医生那里进行记忆检查。”“了解这是正常衰老还是渐进性失忆，可以帮助你更好地应对这些变化。”

正常衰老小贴士

如果你经验内存布兰德建议这些有用的技巧来激发你的记忆力:

1. 要注意。每样东西都有一个放的地方，并把每样东西都放在它该放的地方。大声说你把钥匙放在哪里了。
2. 参与预防活动，如阅读、写作、参加讲座和填字游戏。
3. 保持好奇心，学习新事物。学一种新的乐器或者上一门舞蹈课。
4. 保持身体锻炼，定期去看医生，这对你的精神和整体健康都有好处。
5. 加入一个读书俱乐部或与朋友讨论书籍。这将挑战你的大脑，让你记住与一群人讨论的情况。
6. 参加老年人中心或与朋友和家人聚会，以防止孤立。

渐进记忆丧失的提示

如果你或你所爱的人正在经历逐渐失忆，布兰德建议你保持注意力集中:

1. 制定一个日常计划
2. 那么凌乱
3. 使用简单的列表和笔记来集中注意力并完成任务
4. 使用袖珍日历或手机来管理你的活动
5. 定期锻炼
6. 安排社会互动
7. 参与那些对你有意义和目的的活动
8. 管理好你的健康
9. 睡个好觉，保持良好的精神状态
10. 培养一群了解你所经历的人。告诉他们你指望他们指引你，在你身边。

了解更多关于痴呆症的警告信号横幅阿尔茨海默氏症协会．