在希腊神话中，阿喀琉斯的母亲西蒂斯在婴儿时期将他浸泡在冥河中，以赋予他无懈可击的力量。但忒提斯忘了一件事，那就是他的脚。不幸的是，阿喀琉斯的结局并不好，他在战斗中脚后跟受到致命一击。
在现实世界中，虽然我们的跟腱很强壮，但对我们来说，它仍然是一个脆弱的部位。
跟腱是身体中最厚、最强壮的肌腱。它的长度约为6英寸，担负着连接小腿肌肉和脚跟骨骼的重要任务。无论你是在悠闲地散步，还是跑步、跳跃或做俯卧撑，你的跟腱都在努力承受我们给它带来的负荷和压力。
但是如果承受过大的压力，肌腱就会收紧，过度劳累，从而导致过度使用损伤，如跟腱症。
为了更好地理解这种过度使用的伤害，我们要求约瑟夫·布拉祖克，医学博士，骨科运动医学医师Banner H主頁(欢迎您)ealth的TOCA在亚利桑那州，研究肌腱病的病因和治疗方案，以及如何防止进一步的损伤。
什么是跟腱病？
就像其他过度使用的伤害一样，例如胫骨疼阿基里斯腱炎是慢性过度使用的结果。这可能是由于体积问题，你只是简单地通过肌腱重复施加太多的负荷(比如长跑)，或者更常见的，不协调，肌肉不平衡和小腿紧绷会加速肌腱的磨损。
通常情况下，它会表现为跟腱疼痛，在活动过程中会加剧。有时挤压肌腱会感到疼痛，在严重的情况下，你甚至可以看到明显的肌腱增厚。
布拉祖克博士说:“肌腱症意味着组织混乱，就像一根破旧的绳子，纤维变厚和磨损，或者一个末端有干油漆的油漆刷，我们失去了纤维组织。”
什么导致跟腱症？
如果你的足弓很高，小腿肌肉紧绷和/或过度内旋(即脚向内滚动和平与行走/跑步相比，你更容易发生跟腱损伤。某些药物，如氟喹诺酮类抗生素（西吡咯、左旋喹）以及肌腱附近的任何可的松注射都可能使肌腱处于危险之中。炎性关节炎（如类风湿性关节炎)、甲状腺疾病及糖尿病系统性问题也可能增加跟腱损伤的几率。
肌腱炎和腱鞘炎有什么不同?
许多人仍然称他们的肌腱疼痛为肌腱炎，这意味着肌腱的急性炎症，但研究人员说这不再准确。
“肌腱炎意味着‘急性’炎症，但当我们在显微镜下观察肌腱炎性肌腱时，我们看不到具有急性炎症反应特征的细胞，因此肌腱炎或肌腱炎已成为更准确的术语，”Blazuk博士说。
什么是跟腱断裂？
跟腱断裂发生于肌腱纤维撕裂和完全分离。为了使肌腱断裂，通常会突然施加一种力，通常是意想不到的。
布拉扎克博士说:“你的‘周末战士’通常会遭受这些伤害，破裂最常发生在30岁至50岁的男性身上。”“在非常用力的蹬离或跳跃着地时，容易发生破裂。”
当它破裂时，有些人听到砰的一声，感觉就像有人踢了他们的跟腱。然而，小腿拉伤是一种有相似症状重叠的损伤，尽管这种疼痛通常是在小腿上方，而不是跟腱上方。
布拉祖克博士说：“在家里，你可以辨别的一种方法是趴在地上，膝盖弯曲90度，让人看看患侧的脚是否比正常侧的脚低。”。“如果是这样的话，我们很有可能处理的是破裂，而不是小腿拉伤。”
如何治疗跟腱肌病？
如果你注意到肌腱炎疼痛开始影响你的娱乐活动，也许是时候去看医生了。治疗这取决于你受伤的类型和严重程度，但通常你的医生会先给你做伸展运动和理疗。
对于破裂，你的医生可以通过6-12周的步行石膏治疗或通过手术修复来固定该区域。布拉祖克博士说，两者的结果和恢复活动的情况大致相同。
“传统的观点认为，选择手术修复的患者的破裂风险较低，但一些数据表明这可能不再正确，”布莱祖克博士说。“如果是急性破裂，这是一个值得和你的外科医生进行的对话。”
如何预防受伤？
不要忽视警告信号和通过疼痛获得的力量。以下是一些可以防止跟腱症发生的方法：
- 在加速运动前进行适当的热身
- 训练后或课间伸展小腿/脚跟绳索
- 穿医生指定的矫正器或鞋衬垫
找一个医生
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