这是一个事实:锻炼提供长期的健康益处，并能预防许多慢性疾病。但是，与锻炼行为同样重要的是，你在锻炼时应该做的另一件事:给健身器材消毒。
该机构西部地区感染预防主任Janet Conner说:“由于不能保证在使用瑜伽垫或举重器材前对其进行清洁，所以你应该在使用前和使用后对其进行消毒。北科罗拉多医疗中心。
肮脏的运动器材:有什么风险?
这不仅仅是普通感冒或者你有可能感染别人在公共健身器材上留下的细菌的流感。你还可以感染更严重的感染和病毒，包括:
- 葡萄球菌感染：葡萄球菌可以引起多种类型的感染，包括骨头、血液和皮肤，以及危及生命的中毒性休克综合征。耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，或耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，特别难以治疗并且可以在运动设备上存活周数。
- 链球菌感染：这种众所周知的喉咙感染是通过呼吸或咳嗽的接触引起的，含有细菌的小呼吸液滴。
- 真菌等癣和运动员的脚:癣是一种圆形皮疹，可以通过毛巾等织物从一个人传染给另一个人，而运动员足则是通过在淋浴和更衣室等潮湿的地方接触真菌而感染的。
- 单纯疱疹病毒：疱疹会导致口腔周围疼痛的唇疱疹，或者会影响眼睛和皮肤的感染。
- Molluscum contagiosum.：这种皮肤感染通过毛巾和衣服等亚麻布在人与人之间传播，并引起红色、发痒的病变。
“这些感染和病毒是通过直接和间接接触传播的，”康纳说。“在社区锻炼的环境中，它们可能会通过接触未经适当消毒的共享设备和表面，或通过共享个人物品传播。”
康纳表示，使用瑜伽垫或家庭运动器材时，每次使用后都应该消毒。这可以防止身体油脂积聚，这些油脂可能藏有危险的真菌、细菌和病毒。
消毒和保持健康的最佳方式
根据康纳的说法，为了安全、健康的使用，正确地准备你的设备有两个步骤。康纳解释说:“首先，用纸巾或抹布擦去所有的灰尘、油、汗水和潜在的传染性物质，然后用液体消毒剂在物体表面消毒一段建议的时间。”如果可能的话，咨询制造商的建议清洁说明，因为一些表面——比如电子屏幕——可能会被含有漂白剂或酒精的产品损坏。
记得在运动前后洗手。Conner说:“手卫生是防止感染传播的最有效的方法。”正确的洗手需要润湿你的手，沐浴肥皂和擦洗，漂洗，最后，用干净的毛巾烘干。
最重要的是，是一个好的公民 - 如果你感觉不生病，不要去公共健身房。“传染病当你有症状时，可以很容易地传播感冒，流感和胃肠道疾病。
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