Está en una reunión cuando, de la nada, comienzan a formarse gotas de sudor en su labio superior, y siente que el sudor baja lentamente por su espalda.’ Todos los demás parecen cómodos a su alrededor, pero se siente como si estuviera en una sauna.’ ¿Qué está pasando?’
啊，sofocos。Uno de los“ Beneficios”MásDesagradables de la perimenopausia，Elestado detransiciónenla vida de una una mujer antes de la更年期。
Jennifer他ayudante》，Especialista en el al al al obetricia yginecologíaen el el el el el主頁(欢迎您)Loveland的横幅健康中心，excllica lo que le sucede centectamente a su cuerpo durante la perimenopausia y carcarte algunos consejos para ayudarla a manejar e lanejar el cambio。Con Un Poco de Ayuda，Puede Pasar a Menopausia sin perocuparse（Hasta cierto Punto）。
Altibajos de Hormonas
hofmeister afirma que a partir de los 40años，comenzaráa notar popluctuaciones en su ofero。
Hofmeister Sugiere Probar las siguientes cosas：
1. Medidas de apoyo
Hofmeister Dice que la primeralíneade defensa sonloshábitosdenutricióny estilo de vida。Sugiere que las mujeres comiencen con ejercicio moderado (aproximadamente 30 minutos) la mayoría de los días de la semana, elijan alimentos saludables, limiten el alcohol, la cafeína y otros refrigerios azucarados que podrían afectar el azúcar en la sangre y la insulina, duerman bieny se vistan en capas.’ Hofmeister también recomienda aumentar el consumo de calcio y vitamina D.
aproximadamente un区，de menopausia y unosañosdespuésde la Menopausia，las Mujeres pueden pueden pueden perimentarpérdidaósearightativaD.“’”
2. Terapia荷尔蒙
si los cambios en la dieta y el estilo de vida no mejoran lossíntomas，se puede thoughate toughite la terapia hormonal。Hofmeister Dice que la terapia荷尔蒙opíldoras抗肿瘤de baja dosisPuede ser de ayuda。Para las mujeres que no pueden tomar荷尔蒙，生存的医疗药物没有荷尔蒙que pueden aliviar aliviarlossíntomas。
3.Estrógeno阴道
para aliviar lairritacióny la secedad阴道，se puede行政部门estrógenodirectamente a la Vagina usando una crema，tableta o anillo o anillo阴道。este tratamiento no conlleva los efectos secundarios que puede puede puede tener unapídedoradeestrógeno口服porque es porque es Absorbida por los los tejidos阴道。’’
4.郑重ivos en dosis bajas
si no puede tomarestrógenopor razones de salud，Un Antidepresivo en dosis bajas puede disminuir sussofocossmenopáusicos，Dice Hofmeister。
siestáperverimentandosíntomasde perimenopausia moderados a severos，咨询Especialista en Mujeres de 主頁(欢迎您)Banner Healtho llame a nuestra enfermera de guardia fortis al 844-259-9494。
