La Pandemia de la covid-19 ha estadoactiva杜兰特·马斯（DuranteMásDeUniño）。Ese Solo Hecho es Suficiente para Enviar aMayoríadelas personas sanas a unacaídaenpicada inducida por el estrés. Nuestra salud es solo uno de los muchos factores afectados en nuestra nueva normalidad. El estrés puede ser igualmente difícil de manejar. Incluso si tú y tus seres queridos no se han infectado, sus vidas se han puesto patas arriba. Por lo tanto, cuando tus resultados vuelvan positivos, es posible que no sepas cómo reaccionar.
lo esperes o n o，cualquiera puede enfermaress。包括Los ProfesionalesMédicosSanos que trabajan fuera de los entornosmédicosde Mayor Riesgo riesgo son perceptibles。El医生Rahsaan Lindsey，Psiquiatra delBanner Behavioral Health Hospital, ha compartido su experiencia con muchos para ayudar a relacionarse con personas que enfrentan el miedo a su propio diagnóstico y para demostrar la realidad de lapropagación de la COVID-19.
Prueba Potitiva
“En los primeros días de la pandemia, había muchas incógnitas,” dijo el doctor Lindsey. “Prestamos atención constante a todas las recomendaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), a medida que continuaba llegando nueva información.” El doctor Lindsey explicó que él y su familia obedecieron felizmente la orden de cierre que mantenía a los arizonenses en sus hogares siempre que fuese posible. Como muchos, luchó mientras veía a sus amigos cerrar negocios y restaurantes como resultado del cierre necesario. Tan pronto como se levantó, quiso hacer todo lo posible para mostrar su apoyo.
"Una vez que se莱万东·埃尔·西尔（LevantóelCierre），llevéa mi Familia al餐厅de Un Amigo，” Dijo El Lindsey医生。“ enesosdías，todavíano todo el Mundo Usaba Mascarillas。y aunque mi familia y yoteníamosnuestras mascarillas esedía，muchos otros no。没有losabíaen es ese Momento，pero creo que contraje la covid-la covid-19 essedía。”
Unos días después, el doctor Lindsey notó que su familia podía oler algo que él no y poco después su sentido del gusto disminuyó. “Fui a hacermeUna Pruebade inmediato. Cuando llegaron los resultados unos días después, me sorprendió ver que había dado positivo.”
»porQuéYo？
La historia del doctor Lindsey se parece a muchas otras. Pero la vida para cada uno tiene su propia perspectiva única. Si has recibido un diagnóstico positivo, es posible que te identifiques con uno o más de estos escenarios difíciles.
- “……fui tan cuidadoso！„ Hice Algo Mal？”
- “Pero soy joven. Pensé que no podía enfermarme...”
- “Ahora que estoy enfermo, ¿voy a estar bien?”
- “Alguien en mi círculo fue descuidado y ahora todos nos estamos enfermando. Es difícil no estar molesto con ellos.”
- “Mis síntomas no son tan graves. Pero me preocupan losefectos a largo plazo。”
El博士Lindseyexplicóporelelesustódifícilcibirel Diagnostico。“teníaSíntomasrelativamente menores，por lo que mi salud no Era mipreocupaciónInmediata。Mi Mente sedirigióde inmediato a mi Familia，amigos ycompañerosde trabajo。MePregunté：‘«QuiénPodríaHaberhaber infectado enlosúltimosDías？’“ fue un pocoincómodo。佩罗（Pero），帕拉米（ParaMí）我GustaríaSaber。Asíque measegurédeque ellostambiénlo supieran。”
Como Hacer Frente
El医生LindseySiguióEl Protocento de Cuarentena y SeRecuperórápidamente。罪恶禁运，fue una axperiencia reveladora，reafirmando la ugextancia deldistanciamiento social（eninglés）yBrindándolela la primera de primera mano de lamontañarusa empercional que attraviesasdespuésdeunighanósticoPositivo。TambiénofrecióAlgunos consejos para para para que Atraviesan Un Momento相似。
1. Pide ayuda. Mantente saludable.
TuMáximaPrioridad Debe Ser tu Salud。sendirte mejorfísicamenteteayudaráa sobrellevar lasituaciónemecientemente。Habla con tu médicopara evaluar tus síntomas y obtener la atención adecuada.
2. Concentra tu atención en la bondad
“Ahora más que nunca, el mundo necesita amabilidad,” enfatizó el doctor Lindsey. "A medida que te recuperes, practica la empatía con los demás y busca formas de conectarse en lugar de dividirse.”
3.没有vivas en las redes sociales
Si tienes miedo o te sientes solo, puedes buscar respuestas por Internet. Por supuesto, investiga para saber cómo puedes recuperarte. Pero limita tu tiempo en las redes sociales y no asimiles tanto contenido que te sientas abrumado o ansioso.
4. Cuida de ti mismo
recuerda que comer，beber y dormir es parte de unaRutina可赎回. Esto es más importante ahora que nunca. Con la aprobación de tu médico, elEjerciciosuave y seguro es otra excelente manera de recuperarse y relajarse.
5. Mantente conectado con los miembros de la familia
El aislamiento de la COVID-19 realmente puede afectarte. Intentainteractuar de forma seguracon amigos y seres queridos a diario atravésde videollamadas y mensajes de texto。Quieren SaberCómoTeSientes Y，Seamos Hextos，PodríasUsarlosdeCompañía。
6.MeditaciónyOración
“ muchas personasestánencontrando paz en se sistema de creenencias en este Momento，” Dijo El Lindsey博士。Sieso te ayuda a relajarte，insonces tooncestómateeste este tiempo para para para para para avivar avivar avivar avivar avivar avivar las llamas de tu fe fe。
7. Está bien estar molesto
El miedo, la frustración y la ansiedad son reacciones perfectamente normales. Permítete procesar tus sentimientos. Pero trata de no vivir en un estado negativo todo el tiempo.
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