A medida que las restricciones que han mantenido a las personas en casa se empiezan a relajar, se están aventurando a salir de su hogar y algunas incluso, están volviendo al trabajo. Pero eso no significa que el virus ya se fue ni que tengamos una vacuna o forma de curar la enfermedad. ¿Así es que cómo puedes mantenerte seguro y saludable al retornar lentamente a algo que se asemeje a la vida normal?
Lo primero y lo principal es mantener el curso actual de acción. A estas alturas, puede ser que nos sintamos expertos en lo que se refiere a loslineamientosSpoteecidos por los centros para laprevención和enfermedades（CDC，por s siglas eninglés）para protegernos y prevenir laPropagacióndel coronavirus。罪恶禁运，没有estádeMásrepetir estas cosendaciones。
Sigue练习
SegúnLosCDC，La Mejor Manera de Prevenir la Enfermedad es evitando laexposiciónal virus。la covid-19 se transmite de persona a persona atravésde lasgotículasrespiratorias que se que se prodinen cuando una una persona forsectada tose，estornuda o habla。incluso una persona sinningúnSínSínSínSínsomapuede puede el el Virus，por cual es esgientsE Contimuar continuar练习distanciamiento social：Mantente A Dos Metros（Aproximadamente seis Pies）de distancia de las de las de lasdemáspersonas y evita los los lugares aglomerados y las y las Reuniones Masivas。
熔岩tus manos frecuteente
Sí, necesitas seguirLavando Tus Manos Con Frecuencia, especialmente después de que has estado en lugares públicos o luego de haberte sonado la nariz, tosido o estornudado. Lava tus manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos o utiliza gel antibacterial con un contenido de al menos 60% de alcohol. Y por último, pero no menos importante, evita tocarte los ojos, nariz y boca si no te has lavado las manos.
Cubre tu Boca y Nariz al Estar en Lugares Públicos
TodosDeberánUsarunacubierta para la cara de tela- Ya Sea Una Mascarilla，UnaPañueloO Una Cubierta para la Cara hecha en Casa - Al estar en lugarespúblicosy Cuando esdifícilMantener las Medidas distanciamiento de Distanciamiento Social，campluyendo las salidas al salidas al supermercado o a la la la la la par farmacia。segúnse comienda en los lineamientos实际de los cdc，无干草necesidad de fielizar un cubrebocasquirúrgiconi una una mascarilla n95 conválvuladeearkalación。Estos Suministroscríticosdeben conservares para los trabajadores de servicios de salud y el de primeros auxilios。
Asegúrate de que tu mascarilla se ajuste debidamente. Debe cubrir tu nariz y boca y estar ceñida cómodamente a los costados de tu rostro. Aunque tu mascarilla debe estar compuesta de varias capas, debe permitir que respires sin impedimentos.
También es de igual importancia que al regresar a casa, te retires la máscara cuidadosamente, evitando el contacto con tus ojos, nariz y boca y que la laves con regularidad.
Utilizando Guantes al Estar en Lugares Públicos
“Puede ser que utilizar guantes al estar en lugares públicos te ayude a sentirte más seguro, pero si no los usas perfectamente, podrían enfermarte con facilidad”, dijo Brandie Anderson, enfermera registrada, con maestría en salud pública, certificada en control de enfermedades infecciosas (RN, MPH, CIC, por sus siglas en inglés) y directora de prevención de infecciones del centro médicoBanner - University Medical Center Tucson. “Piensa que tocar los gérmenes que se encuentran en las superficies es parecido a tocar pintura roja. Si traes guantes y tocas la pintura roja (los gérmenes), entonces, todo lo demás que toques con los guantes, se contaminará con la pintura roja (los gérmenes), incluyendo tu teléfono móvil, tus llaves, tus ojos, nariz o boca”, explicó.
lomásseguro que puedes hacer es lavar tus manos a cousciencia o用途凝胶抗菌抗菌Antes de tocar tocar tus efectos efectos efectos othersyes o tu cara。
Mantén Hábitos Saludables para Reforzar tu Sistema Inmunológico
A medida que empezamos a salir, es importante mantener saludable tusistema inmunológicopara reducir el riego de enfermarte. Continúa con turutina de ejercicio, obtén el suficiente descanso, asegúrate de tomar bastante agua y consume unadieta saludable(en inglés).
Quédate en Casa lo Más Posible
Todos estamos ansiosos por retomar nuestras vidas normales y regresar al mundo. Pero mientras no haya una cura o una vacuna contra la COVID-19, lo más seguro que puedes hacer es mantener tu distancia de los demás quedándote en casa.
Las Medidas de Protección Funcionan de Manera Conjunta
“ Cada una de estas cosendacionessóloes efectiva parcialmente”，塞尼奥·安德森。“Si practicamos el distanciamiento social, pero no nos lavamos las manos con frecuencia, seguimos teniendo el riesgo que levantar gérmenes de las superficies que tocamos y que luego, que estos entren en nuestros cuerpos al tocar nuestros ojos, nariz o boca”, aclaró.Al实践者Todas estas cosendaciones，funcionan de manera conjunta para reducir el Riesgo d transmitirnos el e a nosotros mismos y losdemás。
Para obtener la información más reciente acerca de laCOVID-19o para conocer los pasos que 主頁(欢迎您)banner healthestátomando para para garantizar que que sea unlugar seguro para la atención médica(en inglés), visitabannerhealth.com.
