我会把打盹列为我最喜欢的消遣。尽管如此，我并没有时间在下午悠闲地小睡一会儿。妈妈是干什么的？老实说，我们大多数人都很累。我们可以每晚多睡1到2（或5）个小时。但是，如果你觉得这是不可能的，这里有一些方法可以帮助你，我的战友，得到一些急需的休息…
膳食计划或送货上门服务
长期以来，我一直在吹嘘饮食计划的好处。当我跳过这一周的重要部分时，我的孩子们会在晚餐时吃麦片粥。知道晚餐吃什么会让我们更放松、更平静。 几个月前，我还潜入了家庭送餐的世界。做了手术后，我知道去杂货店买东西和做饭已经过时了。相反，我点了做一顿健康美味的晚餐所需的所有食材。这帮我省去了很多压力。通过快速在线搜索，您可以找到大量价格合理的上门送餐选择。洗衣系统
我不知道你的情况，但洗衣店是我的死敌。它永远不会离开。它总是存在的。它慢慢地渗透到我们家的每个空间。为了消灭这个敌人，我开始研究其他妈妈使用的不同洗衣系统。对我来说，我每天做一小部分，晚上和丈夫一起看电视时把它折叠起来。你知道你的家庭，知道什么对你有用。找到解决“野兽”问题的办法可以帮助缓解压力，让人休息。夜间风停
对睡眠的最大干扰之一是使用电子设备。我有罪。我喜欢在睡觉前浏览社交媒体并查看电子邮件。学习研究表明，手机、电脑、平板电脑和电视发出的蓝光实际上抑制了褪黑素的产生。褪黑素是一种负责创造健康的清醒/睡眠周期的激素。
不要在打瞌睡前检查屏幕，试着读一本书或杂志，喝一杯夜间茶或参加一个放松的晚上仪式。一、 首先，我喜欢等到我的孩子们上床后再洗个热水澡，然后在晚上做一个迷你水疗。那些夜晚我睡得像个婴儿。想想看吧朋友约会之夜
对我来说，没有什么比有时间和我的丈夫和朋友们一起充电更让人放松的了。虽然我丈夫和我很幸运有规律的约会之夜，但我也很期待和朋友们在一起。我们追赶，分享战争故事（又名妈妈故事），欢笑和同情。我总是精力充沛地离开，准备迎接新的一天。安排时间，不要感到内疚
我过去常常为从孩子身上抽出时间而感到内疚。当我和朋友坐在一起修脚时，我脸上的内疚感一定很明显。我无法放松和享受这段时间。但是，我善良而睿智的朋友说，“妮可，你会回到他们身边，成为一个更好的妈妈，这就是你想要的。”她是对的。从那以后，我会抽出时间来充电和恢复精力，这样我就可以成为孩子们心目中最好的自己。他们活该，我也是。你也是。
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