辩证行为疗法（DBT）

主頁(欢迎您)Banner Health通过门诊治疗为许多行为健康问题提供治疗，包括辩证行为治疗(DBT)。我们经过特殊训练的治疗师可以帮助焦虑、抑郁、冲动和自尊问题的患者培养管理极端情绪和改善个人关系的技能。

要了解更多有关Banner健康DBT治疗的信息，请拨打我们的预约电话（602）254-4357。

如果你有紧急危险，请拨打911。如果需要保密的心理健康咨询，请联系生命线电话1-800-273-TALK（8255）。

什么是辩证行为疗法（DBT）？

DBT是一种认知行为心理疗法(谈话疗法)，它可以帮助患者克服可能导致自我毁灭行为和不稳定关系的压倒性情绪。它使用心理学和社会心理方法，强调协作、同伴支持和个人发展。

“辩证法”是通过接受和改变相结合，将对立物结合在一起的思想。

Banner Health DBT计划的熟主頁(欢迎您)练员工可以帮助患者识别和改变消极思维模式。在注册治疗师的指导下，我们计划中的患者学习应对高度情绪化情况和改变不健康行为的技能。

DBT可以帮助患者体验改善的社会功能，减少频繁和严重的负面行为，缩短住院时间和减少愤怒。接受DBT的患者退出治疗的可能性也更小。

有哪些类型的DBT治疗？

主頁(欢迎您)Banner Health的DBT项目包括四个技能模块，已被证明可以帮助患者做出积极和长期的行为改变。这些类型的DBT包括:

• 正念:正念专注于提高你活在当下的能力——以一种非评判的方式关注你的想法、感觉、冲动和感觉。正念意味着你放慢速度，保持冷静，专注于如何在处理情绪问题时最有效地控制自己的思想。这可以帮助你避免消极的想法和冲动的行为。
• 遇险容忍度：承受痛苦的能力教会你如何利用分散注意力、自我安慰、改善时刻和思考正反两方面的技巧来承受和度过危机。你首先要接受痛苦是生活中不可避免的一部分。接受不等同于认可。承受痛苦意味着你可以经历痛苦而不忽视它。你学习应对强烈情绪的技巧，而不是试图逃避、冲动反应或转向自残或滥用药物。
• 情绪调节：情绪调节教会你有效驾驭可能导致问题的强烈情绪的技能。它帮助你识别和标记自己的情绪，识别障碍，减少情绪脆弱性，增加积极的情绪体验。
• 人际效能：人际关系有效性教会你如何自信地表达自己的信念、应对冲突和加强人际关系。通过学习如何有效地倾听和沟通、与难相处的人打交道以及尊重自己和他人，你更有可能实现目标，并保持积极健康的人际关系。

谁会从DBT治疗中受益?

DBT是一种有效的治疗方法，可以治疗那些与紧张和不稳定的情绪、行为和思想作斗争的患者。最初是为患有边缘型人格障碍或者是谁自杀的，它已成功应用于其他心理健康问题，如：

• 焦虑
• 注意缺陷/多动障碍（ADHD）
• 暴食
• 双相情感障碍
• 贪食症
• 抑郁症
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• 自残
• 药物滥用

为了确定DBT是否适合你，我们的Banner Health团队会评估你的症状、病史和主頁(欢迎您)治疗目标。我们共同建立一个个性化的治疗计划，以满足您的需求。

在DBT期间我能期待什么?

DBT包括个人治疗、团体治疗和电话辅导。此外，Banner可能会提供一个DBT咨询团队，定期开会讨论您的护理，以确保连续性和有效性。

与治疗师合作，患者将致力于自我接纳和积极改变。第一步是治疗最严重的行为，如自杀未遂或自我伤害。接下来，患者将致力于专注、情绪调节、痛苦容忍和人际关系有效性方面的技能。从那以后，治疗可以专注于n改善人际关系和自尊，允许持续的快乐并在人际关系中找到满足感。

与治疗师的个别治疗课程侧重于解决当前问题。我们的护理治疗师确保您的治疗需求得到满足，包括帮助您建立自尊、保持积极性和应用DBT技能。大多数患者每周进行一小时的个体治疗。

在团体治疗中，患者一起学习和实践DBT技能，分享经验并提供支持。一位训练有素的治疗师负责这些课程，包括讨论、练习和家庭作业。大多数小组每周都有一个小时的小组治疗。

一般来说，一个完整的辩证行为疗法课程大约需要六个月才能完成。

DBT为什么有效?

DBT专注于帮助患者解决问题的技能培养。DBT治疗计划的目标是在经历强烈情绪时学习更有效的反应和行为。通过学习的工具和技术，患者可以接受自己的现状，同时承认自己需要改变才能在日常生活中发挥作用。这在DBT成功的核心原因。通过促进平衡思维——自我接受和改变——患者可以创造更充实的生活。

我在哪里可以买到DBT？

如果您或您所爱的人需要心理健康问题的帮助，请拨打Banner health的预约热线(602)254-4357，或致电(602)865-4862了解Ban主頁(欢迎您)ner health的DBT服务和时间表。