*闪回SAT考试那天*
你的脚随着教室时钟的滴答声及时地踏在地板上。你擦去额头上紧张的汗珠，拼命回忆勾股定理的公式。当你在答题卡上填点的时候，你注意到最后5个问题你的答案是C。“这不可能!”
测试可能会带来压力，特别是当您不了解要测试的内容时。如果你打算很快参加一个认知测试，你现在可以放松了。为了帮助我们更好地理解认知测试过程中发生了什么以及它测量了什么，我们采访了一些人克里斯汀贝尔登他是心理学博士和神经心理学家旗帜太阳健康研究所在亚利桑那州的太阳城
认知是什么?
“我想先澄清一下‘认知’是什么意思，”贝尔登博士说。“我们的认知能力包括5个认知领域(称为领域)，包括记忆、语言、注意力/集中、执行功能和视觉空间技能。此外，我们还考虑了处理速度以及速度的下降如何影响认知能力。”
你的认知能力影响着你生活的方方面面，从基本的人际交往到体育运动，或者只是试图记住几天前的一个细节。保护你的认知健康是你能做的最重要的事情之一。
测试的是什么?
随着年龄的增长，思维可能会有一些细微的变化。然而，认知能力显著下降的病例可能预示着更严重的潜在问题，如痴呆、抑郁或其他问题。贝尔登博士解释说，Banner Sun健康研究所专门研究神经退行性疾病，包括阿尔茨海默氏症疾病和相关痴呆症，以及帕金森氏症和其他运动障碍。“在我们的环境中，我们经常进行神经心理学评估，以确定认知变化是‘正常的’和与年龄有关的，还是一个信号更严重的可能还在继续。”
即使你没有经历显著的认知变化，我们也建议你尽早进行评估，因为这可以创建一个“基线”，我们可以在未来将你进行比较。贝尔登博士解释说:“这对有家族痴呆症病史的人来说尤其重要。在这些基线信息不存在的情况下，我们将患者与“平均值”进行比较。但用你自己的结果作为基准，是确定你的认知能力是否随着时间的推移发生变化的最好方法。”
考试过程中会发生什么?
不需要准备认知测试．唷!事实上，你能为考试做的最好的准备就是放松。测试通常从临床面试开始，在面试过程中，神经心理学家会收集你的教育、社会和病史信息。此外，他或她会详细询问你在每个认知领域的能力，以及关于你的日常生活的问题，包括工作表现、管理家庭、烹饪、财务管理、药物管理、驾驶等。
面试结束后，神经心理学家或经过特殊训练的测试技术员(称为心理测量学家)将进行各种测试，测量列出的每一个认知领域。评估需要口头和书面回答。在整个过程的每一个步骤中，你都会得到温和的指导和指导。贝尔登博士补充道，“我们要求人们计划一个4小时的评估，包括最初的面试，尽管它并不总是花这么长的时间。”
考试后会发生什么?
根据测试结果和你最初参加测试的原因，测试后的建议会有很大的不同。您将与您的医疗团队密切合作，了解结果和您可以做什么来促进认知健康。尽管每种情况都是独特的，但贝尔登博士概述了三种常见的结果:
- 在没有发现认知障碍的情况下，我们会推荐对整体健康保持有益的事情，比如适度运动、健康的饮食习惯、适度饮酒、戒烟(如果适用的话)以及充足的休息。此外，我们会建议人们参加新的或新颖的活动，以保持他们的思维参与。保持良好的爱好对认知和情绪都很有好处，但学习和尝试新的活动也很重要。
- 如果我们怀疑存在心理因素，我们会推荐一些能改善心情的活动。这可能包括安排适当的治疗师，体育活动，瑜伽，社交活动等。即使心情不被认为是一种主认知障碍的原因，抑郁和焦虑可以加重认知困难，所以解决我们的心理健康状况和我们的医疗状况一样重要。
- 当发现重大损害时，你的医生可能会选择开一些旨在减缓认知能力下降的药物。我们可能会建议增加家庭在财务或医疗/药物管理方面的援助。此外，我们可能会就驾驶和您的生活环境或独立程度提出建议，这对您来说是最好和安全的。
最后，上面列出的所有建议也适用于那些没有认知障碍的人。改善大脑健康永远不会太迟。
考虑进行认知测试?
如果你担心自己的记忆力或其他思考能力，请进行神经心理学评估。安排一次拜访主頁(欢迎您)班纳健康中心专家了解你的下一步，为你的认知健康制定一个计划。
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