众所周知，随着年龄的增长，我们中的许多人都试图减少和减缓衰老的迹象。无论是饮食，锻炼,维生素或更美观的方式，如肉毒杆菌和整形手术，难怪抗衰老是一个大生意。
最新的抗衰老趋势之一是使用胶原蛋白补充剂。从金·卡戴珊(Kim Kardashian)到詹妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)，每个人都对它们赞有加，说它们改变了他们的皮肤。虽然听起来不错，但我们还是询问了Bryan Kuhn，他是临床药剂师和毒物信息专家横幅毒药和药物信息中心如果胶原蛋白补充剂真的对我们的身体安全的话。
胶原蛋白是什么?
“胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质之一，它形成了我们的结缔组织和皮肤，”库恩博士说。“它通常被称为身体的脚手架，它让我们的皮肤看起来紧实丰满，并帮助保持强壮的关节。”
胶原蛋白富含甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸，这些氨基酸帮助你的身体产生新的胶原蛋白。然而，随着年龄的增长，胶原蛋白的产量开始下降，使我们更容易产生皱纹，甚至更容易出现关节不适和疼痛．
虽然我们在日常饮食中从动物产品和某些蔬菜中获得胶原蛋白肽，但我们似乎摄入的还不够。所以，我们不禁要问:服用胶原蛋白补充剂是否能改善健康状况，减缓衰老迹象?它是青春的源泉还是只是一种时尚?
胶原蛋白补充剂有效吗?
胶原蛋白补充剂有几个名字，包括胶原蛋白肽、水解胶原蛋白和胶原蛋白粉，它们的工作原理是将胶原蛋白中的氨基酸分解成更小的分子，使其更容易被我们的身体吸收、消化并分布到我们的身体各处。
尽管关于副作用和长期益处的研究还在进行中，库恩博士说，证据是很有希望的。
他说:“我所读到的一切都支持这一事实，在广泛的剂量范围内，胶原蛋白可以帮助提高皮肤弹性，减轻关节疼痛和锻炼耐受性。”“但你能看到多大程度的好处，真的取决于病人。”
哪种形式是最好的?
你可以想象，纯胶原蛋白不容易被耐受或消化，所以它必须经过一个叫做水解的过程，将其分解成更小的可消化的粉末。一旦被水解，它可以直接溶解在冰沙、水、汤和咖啡中，或者放进胶囊中吞咽。
“你是选择吃药还是粉基本上，你的身体也在做同样的事情——把它分解成氨基酸，”库恩博士说。“你的身体吸收的东西，然后被各种细胞吸收，然后把氨基酸纳入骨骼、韧带或需要胶原蛋白的结构区域。”
“这是一种相当良性的膳食补充剂，”库恩博士说。“某些人可能会出现轻微的胃肠道或腹部不适，但总的来说，胶原肽似乎不会构成重大的健康风险。”
寻找第三方认证
如果胶原蛋白补充剂听起来对你和你的皮肤都有好处，确保你找到可靠的第三方来确保它的安全性。调查公司，他们的商业惯例，制造，安全标准和他们的产品的一般效力，然后再冒险。
的原因吗?食品和药物管理局在膳食补充剂产品上市前无权审查其安全性和有效性。然而，制造商必须以高质量的方式生产膳食补充剂，并确保它们不含污染物或杂质。制造商也被要求根据现行的“良好生产规范”和标签法规准确地标注产品。
“说到底，这些维生素和补充剂，比如胶原蛋白，都不是监管产品，”库恩博士补充说。“无论何时你选择一种膳食补充剂，你都应该看看像USP或NSF这样遵循独立认证标准的组织。”
胶原蛋白在支持我们的整体皮肤和关节健康方面发挥着重要作用。然而，随着年龄的增长，我们开始慢慢失去胶原蛋白，补充胶原蛋白可能是有益的。
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