*回想SAT考试那天*
你的脚随着教室时钟的滴答声拍打着地板。你在抹去额头上紧张的汗水，疯狂地回想勾股定理的公式。当你在答题卡上填点的时候，你会发现你最后5道题的答案是C。“这不可能!”
测试是有压力的，尤其是当你不明白测试的内容时。如果你打算很快参加认知测试，你现在可以放松了。为了帮助我们更好地理解认知测试过程中发生了什么，以及它衡量的是什么，我们采访了一些人克里斯汀贝尔登他是华盛顿大学的心理学博士和神经心理学家旗帜太阳健康研究所亚利桑那州太阳城。
认知是什么?
“我想先澄清我们所说的‘认知’是什么意思，”贝尔登博士说。“我们的认知能力包括5个认知区域(称为领域)，包括记忆、语言、注意力/集中、执行功能和视觉空间技能。此外，我们还会考虑处理速度以及速度下降可能对认知表现的影响。”
你的认知能力影响你生活的方方面面，从基本的人类互动到运动，或者只是试图记住几天前的一个细节。保护你的认知健康是你能做的最重要的事情之一。
什么是正在测试的?
随着年龄的增长，思维方式可能会发生一些微小的变化。然而，认知能力显著下降的病例可能表明更严重的潜在问题，如痴呆、抑郁症或其他问题。贝尔登博士解释说，旗帜太阳健康研究所专门研究神经退行性疾病，包括阿尔茨海默氏症以及帕金森氏症和其他运动障碍。“在我们的环境中，我们经常进行神经心理学评估，以确定认知变化是‘正常的’和年龄相关，还是一个信号更严重的可能还在继续。”
即使你没有经历重大的认知变化，我们也建议尽早进行评估，因为这可以创建一个“基线”，我们可以在未来对你进行比较。贝尔登博士解释说:“这对有痴呆症家族史的人来说尤其重要。在不存在这一基线信息的情况下，我们将患者与“平均值”进行比较。但用自己的结果作为基准，是确定你的认知能力是否随着时间的推移发生变化的最好方法。”
考试过程中发生了什么?
不需要准备认知测试．唷!事实上，你能为考试做的最好的准备就是放松。测试通常会从临床面试开始，在这个过程中，神经心理学家会收集你的教育、社会和医疗历史的信息。此外，他或她会问你在每个认知领域的能力的详细问题，以及关于你的日常生活的问题，包括工作表现，管理家庭，烹饪，财务管理，药物管理，驾驶等。
面试结束后，神经心理学家或经过专门训练的测试技术员，即所谓的心理测量师，将进行各种测试，测量列出的每一个认知领域。评估需要口头和书面回答。你将收到温和的指示和指导通过每一步的过程。贝尔登博士补充说，“我们要求人们计划一个4小时的评估，包括最初的面试，尽管它并不总是需要这么长的时间。”
考试后会发生什么?
根据测试结果和你参加测试的原因，测试后的建议会有很大的不同。你将与你的医疗团队密切合作，了解结果和你可以做什么来促进认知健康。虽然每种情况都是独特的，但贝尔登博士概述了三种常见的结果:
- 在没有发现认知障碍的情况下，我们会推荐一些对整体健康有益的方法，比如适度锻炼、健康饮食、适度饮酒、戒烟(如果适用的话)和充足的休息。此外，我们会建议人们从事新的或新奇的活动，以保持他们的头脑参与。保持喜爱的爱好对认知和情绪都有好处，但学习和尝试新的活动也很重要。
- 如果我们怀疑心理因素的存在，我们会推荐改善情绪的活动。这可能包括安排适当的治疗师，体育活动，瑜伽，社会参与等。即使心情不被认为是一份主导致认知障碍的原因，抑郁和焦虑会加重认知困难，所以处理我们的心理健康和我们的医疗状况同样重要。
- 当发现严重损伤时在美国，你的医生可能会选择开一些药物来减缓认知能力下降。我们可能会建议增加家庭在财务或医疗/药物管理方面的援助。此外，我们可能会就驾驶、你的生活环境或独立程度提出对你最好、最安全的建议。
最后，上述建议也适用于那些没有认知障碍的人。改善大脑健康永远都不晚。
考虑进行认知测试?
如果你对自己的记忆或其他思考能力有顾虑，要求进行神经心理学评估。安排一个拜访主頁(欢迎您)班纳健康中心专家学习你的下一步，为你的认知健康制定一个计划。
