数据，数据，数据！如果有一件事现代世界无法获得足够的信息，那就是信息。健康行业也是如此。在过去的几年中，我们看到了新产品的爆炸式增长，可以衡量从您的步骤到体内脂肪百分比的所有内容。虽然对于非奥林匹亚人来说，每个技术工具可能并不是必需的，但即使对非运动员也可能非常有帮助。
为了帮助制作我们的基本健康工具清单，我们邀请了马修·安德森（Matthew Anderson），医学博士，临床创新领导者横幅创新集团to share a few of his favorites, including some new tech and old classics. How many of these do you already have?
1.血压袖口
Dr. Anderson explained, “For anyone with a history of high血压或服用血压药物的人，这是测量血压随时间变化的关键。了解您的基准测量将有助于向您的临床医生展示您的进步。”
2. Scale
该量表同时也是周围最拥有和最避免的监视工具之一。如果您对自己的健康不满意，那么体重可能是焦虑的点。虽然体重是用于评估整体健康的众多因素之一，但监控体重是跟踪进度的最简单方法之一。当今的智能量表能够估计体内脂肪百分比和其他指标，以帮助您健身和营养目标。确保每周易于访问量表以供每周使用一次。
3.温度计
这是经典。但是该技术并没有停滞。您不得不将棍子握在孩子的舌头下的日子已经一去不复返了，甚至不向祖父母询问他们的童年温度计体验。数字温度计正在发展为即时，准确且完全无创的，红外技术甚至不必触摸孩子的额头。“停止蠕动！”
4.听诊器
您的医生穿着一件。您的孩子在戏剧中有一个。但是，家里有听诊器吗？尽管这些设备对父母和在家用户可能有些吓人，但它们可能会非常有帮助。您可以听取肺，心脏和许多其他身体功能，以期从早期的问题迹象中看出来或跟踪恢复进度。如果您患有心律不齐或其他已知问题，则听诊器可以帮助您更多地了解日常健康。
5.耳镜
If your kid is complaining about an earache, an otoscope is the best way for you to get an idea of what might be going on. You should still visit a儿科医生为了诊断耳朵感染和这种诊断。但是，当涉及到小玩具，食物和蜡笔时，一个家庭耳镜会照亮任何挤在您的小家伙的耳朵和鼻子上的东西。
6.智能手表
今天的智能手表做多给你一个文本message at the flick of your wrist. Devices like the latest Apple Watch pack several useful monitoring tools into a tiny square attached to your wrist. Your watch may be able to measure your blood oxygen levels, count your steps, estimate your calorie burn, monitor your heart rate and even perform an心电图。您的手表可能没有与专用工具相同的精度运行，但是您可以全天立即测量所有这些指标的事实使智能手表成为保持健康的绝佳设备。
在家监视。与医生讨论。
在家拥有这些工具是保持身体熟悉的好方法。有了一些研究和练习，您可以养成巨大的习惯，以帮助您提醒您问题和疾病。当然，可以在家中诊断和治疗一些小疾病。但是，一定要访问您的初级保健医师if you’re feeling particularly ill. After all, there’s no replacement forwellness examsand trained, experienced professionals. What other tools do you use regularly for yourself and your family?
