运动成绩肌酸补剂

Frank LoVecchio, d.o.，是Banner毒药和药物信息中心的医学毒理学家。

问:我摔跤队的几个队员已经开始服用肌酸补充剂来提高成绩。我考虑过这个问题，但听说过副作用。我会冒什么风险?

答:肌酸补充剂可能是用来提高运动成绩的。因为它能增加能量的产生，增加肌肉蛋白的合成，肌酸是健身者最喜欢的补充剂。肌酸目前并不在职业或奥林匹克运动禁用物质的名单上。

一些研究表明，肌酸可以在短时间、高强度的运动中提高表现。没有研究表明它能提高耐力运动的表现。一些研究表明，肌酸补充剂与阻力训练相结合可以增加年轻男性(36岁以下)能够举起的最大重量。

对健康的不良影响尚未进行彻底的研究，但迄今为止，没有发现对大多数健康个体有毒性或严重的副作用。尽管如此，我还是建议你在将其添加到你的治疗方案之前，先和你的医生谈谈。肌酸确实会导致血清肌酐升高，因此患有肾或肝疾病的人应谨慎使用该补充剂。

肌酸可以改变患者的血糖水平，尤其是糖尿病患者。服用丙丙尼西、降低胆固醇药物或利尿剂的人可能会发现副作用增加，脱水和电解质紊乱。

补充剂的典型副作用可能包括体重增加、肾脏突然炎症和肾脏疾病的更快进展，特别是在已有肾脏疾病的情况下。
肌酸与碳水化合物一起服用对身体更有益。咖啡因可能会阻断肌酸的有益作用。