你的退休计划是什么？长途行走放松新的运动或爱好？尿失禁会阻碍这一切。对于老年人来说，这是一个比你可能意识到的更普遍的问题。虽然每个人尿失禁的原因可能会有很大的不同，但我们从Banner健康专家那里得到了一些建议，以确保您保持所需的控制。主頁(欢迎您)
“我们的50岁以上患者中至少有20%患有尿急症，”他说乔尔芬克，医学博士，亚利桑那州图森市班纳大学医疗集团的女性盆腔医学和再造泌尿科医生。“只要引起医生的注意，这些问题是可以治疗的。”芬克博士提到重要区别之间急迫性尿失禁和压力性尿失禁，它们的待遇不同。
产品与解决方案
- 羟色胺贴剂用于皮肤，并提供所谓的解痉药物，这意味着它们可以安抚膀胱肌肉，让你更好地控制。这对患有尿急且无法及时上厕所的患者很有帮助。此外，这些药物还有助于减少日间尿频或getti这些药物的副作用是口干和便秘。
- 成人纸尿裤是一种有助于解决尿失禁的方法，或是在你寻找治疗方法时作为一种临时方法。这些方法可以作为夜间保护或白天使用。通常情况下，男性患者会发现使用短时间护垫比佩戴护垫更舒适、更成功。
- 垫它不能容纳像尿布一样多的尿液；但是，它可以更加分散和舒适。它是压力性尿失禁的一个很好的解决方案，因为在这种情况下，尿量会减少。这些通常被称为男性的“卫兵”。
- 床垫，有时被称为“Chux”，对于患有间歇性尿失禁的成年人来说是一个简单的解决方案。尿布或垫子可以更好地控制尿液，但床垫是一种舒适的解决方案，可以保护你的家具，以防万一。可清洗垫是一种可重复使用的解决方案。
- 成人湿巾与婴儿湿巾非常相似，只是稍微大一点。它们专为敏感区域设计，带有不会刺激皮肤的消毒剂。
- 防水罩穿在尿布和裤子之间。它们将有助于防止泄漏变得可见。
自然疗法
虽然一些药物治疗可以有所帮助，如上面列出的氧醇贴片，但最常见和有效的解决方案并不是纯粹的药物治疗。
加强你的盆底
控制你节制的系统是一组肌肉，尽管盆底不要像二头肌、肩膀和腹肌那样在健身房引起注意，这些肌肉对你的日常生活同样重要。俗称凯格尔运动，学习锻炼这些肌肉可以大大提高你的控制力。甚至更好的消息是，许多锻炼可以在躺下或坐在椅子上进行，你甚至不会流汗。
调整你的生活方式
你所吃的东西对你身体预防尿失禁的能力有着巨大的影响。一些小的调整可以起到很大的作用。芬克博士建议限制膀胱刺激物，如酒精、咖啡因和辛辣食物，并将每天的总液体量减少到40盎司。液体消耗的时间也很重要。如果患者患有尿失禁晚上经常去卫生间会干扰睡眠，在下午6点后减少或消除液体通常是非常有帮助的。
设置计时器
意外情况下，尿失禁是最不方便的。每60分钟左右设置一次尿失禁时间，可以确保你的身体不会超过极限。出门前先到卫生间看看，以防你跑腿时厕所不在附近。
据估计，至少50%的美国女性我会处理尿失禁。芬克博士说了几句安慰的话。“勇敢地讨论泌尿系统问题是非常重要的和你的医生。借此机会与他们讨论这一点将有助于让你的生活恢复正常和控制。正如一位患者在成功治疗急迫性尿失禁后告诉我的那样，“我跑我的膀胱，我的膀胱跑不动我。”
你知道你的尿液颜色代表你的健康吗？你可能会惊讶于通过理解这一点你能学到什么彩色编码系统.
