怀孕是一件值得庆祝的美好事情，但很少有人告诉你怀孕过程中可能出现的不太严重的症状。比如，胃灼热、胀气、便秘，对一些孕妇来说，还有头疼。
虽然头痛可能只是怀孕的另一个正常症状，但它们应该引起关注吗?
“无论是在孕期还是孕期外，头痛在女性中都很常见，”她说凯利桑德斯医学博士，妇产科医生旗帜-大学医学妇女研究所．“但无论它们是否正常，都应该与你的医生讨论。”
这里有一些关于怀孕期间头痛的原因，一些治疗方法，以及为什么你的医生应该知情。
是头痛还是别的什么?
要知道你的头痛类型并不容易，但怀孕期间最常见的头痛类型是紧张性头痛、偏头痛和丛集性头痛。
紧张性头痛是孕妇最常见的头痛。感觉就像有人想把你的脑袋像西瓜一样压扁。如果你的肩膀和脖子承受着压力，你可能更容易受到这种头痛的影响。
偏头痛是一种发生在头部一侧的特殊类型的头痛。对一些女性来说，偏头痛在怀孕的头几个月会加重，然后在怀孕后期会有所改善。对其他人来说，他们的偏头痛可能没有变化、减轻或不同。
集束性头痛不太常见，但可能发生在怀孕期间。你的眼睛周围或太阳穴会突然剧烈疼痛，通常每天都在同一时间。
好消息是，你可以做很多对怀孕安全的事情来预防和缓解最常见的怀孕头痛。
缓解轻微头痛的小贴士
- 充足的休息。在怀孕后期睡眠尤其困难，但这对身心健康非常重要。给自己找一个舒适的产前枕头，依偎在一起。
- 多喝水。孕妇比普通人需要更多的水。虽然你可能想避免去额外的厕所，但充足的液体摄入对你和宝宝都很重要。
- 饮食要有规律、均衡。为了防止低血糖，每天少吃几餐。不要吃糖，比如苏打水和糖果。
- 做产前按摩。全身按摩可以缓解颈部、肩部和背部肌肉的紧张。
- 在头部、颈部和肩部进行热敷。
- 避免触发。记日记有助于确定具体的触发因素，这样你就能知道哪些是应该避免的。一些常见的头痛诱因包括强烈的气味和亚硝酸盐或硝酸盐。
- 尝试一些运动和放松技巧。有证据表明，定期锻炼可以减轻压力，提升整体情绪。在开始任何新的健身计划之前，请先咨询你的医生。
- 服用对乙酰氨基酚缓解症状(经医生批准)。
- 每天摄入少于200毫克的咖啡因(经医生批准)。
但是，如果你有偏头痛病史，你的医生在怀孕期间可能会采取不同的治疗方法。与你的医生讨论孕期服用哪些药物是安全的。
我的头痛值得担心吗?
有时。头痛在妊娠早期和晚期更常见，但在妊娠中期也可能发生。虽然孕期头痛有一些常见的原因，但值得注意的是，妊娠中期和晚期的头痛也可能是由高血压引起的，这被称为子痫前期。
“子痫前期是一种与妊娠相关的疾病，需要产科医生或母胎医学专家及时评估和处理，”桑德斯博士说。“怀孕前血压升高会增加女性患子痫前期的风险。”
我应该什么时候打电话给我的医生?
无论你是否经历过头痛，与你的医生讨论你的孕前史、产科史和担忧，以获得一个个性化的评估和管理计划是很重要的。然而，如果上述治疗都不能解决你的轻微头痛，或者你的头痛变得更加频繁和严重，请与你的医生谈谈，以确定原因。
“这包括20周后出现的新头痛、突然发作的严重头痛、与发烧相关的头痛、心理健康变化、血压升高和视力变化，”桑德斯博士说。“与你的医生保持开放的沟通是很重要的，让他们知道你健康的任何变化，这样他们就可以排除任何严重的问题。”
有问题吗?我们可以帮助!
如果头痛让你晚上无法入睡，而你的医生又不在，打电话给横幅护士现在Line是一家每周7天、每天24小时提供建议的免费医疗服务公司。电话844-259-9494。
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