Trabajar desde casa puede parecer como un sueño para algunos, pero para otros, es terreno desconocido y su manejo puede presentar desafíos.
Si estás trabajando en casa debido ala pandemia de la enfermedad por COVID-19(en inglés), Mark McGuirl, estratega del departamento de Recursos Humanos de Banner Health, comparte sus principales recomendaciones para que puedas aprovechar al máximo tu situación de trabajo a la distancia, ya sea que tengas una amplia experiencia en ello o sea la primera vez que lo haces.
Establece Reglas
McGuirl ha trabajado a la distancia durante más de dos años, pero las medidas de precaución implementadas por la COVID-19 implican que actualmente está trabajando desde casa en compañía de su esposa y dos hijos pequeños, lo cual ha hecho que el entorno en su hogar sea distinto a lo acostumbrado. En momentos como estos, McGuirl señaló que establecer reglas puede ayudar a proporcionar estructura.
“Comparamos nuestras agendas para ver cómo podemos manejar nuestras reuniones o llamadas importantes”, planteó McGuirl, ya que su esposa también está trabajando desde casa ahora. “Durante ese lapso, el otro involucra a los niños en actividades que los entretengan mientras concluye esa reunión”, explicó.
Reglas como éstas pueden ayudar al manejo de los hijos y garantizar que todos cuenten con el tiempo requerido para enfocarse en su trabajo.
Mantener un Horario Habitual
McGuirl también recomienda que, a medida de lo posible, se trate de mantener horarios de trabajo regulares para ayudar a equilibrar el tiempo personal. Y sugiere que se tomen pausas regulares durante el día. Estas tácticas funcionan para prevenir el desgaste.
“Para mí, es obligatorio caminar al buzón de correo durante el día con mi perro”, dijo McGuirl. “También me gusta salir por comida para llevar a la hora del almuerzo para despejar la mente”, agregó.
Ya queel distanciamiento socialse ha convertido en parte de nuestra vida cotidiana, McGuirl recomienda que encontremos tiempo para hacer ejercicio en algún momento del día. “Yo hago mi rutina de 45 minutos por las mañanas, en mi garaje”, comentó. “He descubierto que, si no estoy de tan buen humor por la mañana, hacer ejercicio en realidad ayuda a reajustar mi mente y me da una actitud mental más positiva. De lo que se trata es de levantarse de la silla para reducir el agotamiento, aunque sientas que no tienes tiempo para hacerlo”, expresó.
Crea un Espacio de Trabajo Cómodo
En tanto que algunos ya podrían tener un área designada como oficina en casa para trabajar a distancia, McGuirl indica que para otros es recomendable encontrar un espacio que les sea cómodo y que pueda acondicionarse para ayudarlos a evitar las distracciones.
McGuirl aconseja, se prueben alternativas科莫el ruido blanco, situar el espacio de trabajo cerca de las ventanas para tener luz natural y utilizar difusores de aceites esenciales o una lámpara de sal para crear una atmósfera tranquilizante. Una silla ergonómica que sea cómoda también es crucial.
“Cada quien determinará qué es lo que lo hace sentir cómodo y lo mantiene enfocado en la tarea a realizar”, señaló.
Mantente Conectado
Mantener la conexión humana también es importante cuando se trabaja a distancia. Realizar llamadas programadas o utilizar chats de grupo en línea con los integrantes del equipo con regularidad son muy efectivos para mantener la conexión. La tecnología ha simplificado la interacción enormemente y ayuda a mantener la facilidad de acceso para todos. “En la práctica, estás solo cuando trabajas a distancia, así es que puede ser desafiante si no gestionas bien tus tiempos”, dijo. “Pero una vez que te acostumbras a ello, es un verdadero privilegio. Así es que ¡abraza la oportunidad y disfrútala!”, finalizó.
Para obtener más información acerca de la enfermedad por COVID-19, visitaBannerHealth.com.
