1每当我回到家，一年中的这个时候感到有些沮丧或压力，我都会前往一个我知道的地方，可以让我瞬间感觉更好：我的后甲板的指定角落，将我的花盆装满了新鲜的草药。
好的，这可能不是其他人可能会想到要访问压力的地方，但对我来说肯定有用。
我要做的就是将我的手伸过柔软的叶子，以释放最惊人和最多样化的气味。这是我自己的芳香疗法。我也可以看一下我的草药，感觉更好。他们表现得如此精美。
如果这还不够，那么草药味道鲜美，是我喜欢的食物中的高钠调味料，或者只是纯盐的理想替代品。
这很重要，因为我（像其他许多人一样）需要观察我要消耗的钠多少。
如本文主頁(欢迎您)横幅健康图书馆解释说，太多的钠可能是导致高血压的原因，而患有高血压的人需要监测我们的钠摄入量以帮助将BP数保持在正常范围内。
我承认，从盐上和食物中分解可能很难。小时候，我有一个习惯，从玉米罐到西瓜片。值得庆幸的是，我学会了在不添加盐的情况下品尝这些食物的天然风味，并改变了我的习惯。但是，当我外出就餐时，我仍然需要警惕饭菜中的隐藏钠。
美国心脏协会在我们的饮食中分享了许多钠的来源 - 许多可能会让您感到惊讶 - 以及盐调味的美味替代品。毫不奇怪的是，新鲜草药已包含在该选项列表中。
因此，当我认为某种味道有些淡淡的时候，我现在不再喜欢那种盐摇，而是在家禽，鱼类和面食以及沙拉和蔬菜菜肴中尝试更多的新鲜草药。当您将迷迭香和百里香添加到烤箱中的鸡肉或火鸡乳房烘烤中时，确实会有所作为。想爵士爵士乐吗？加入香菜。
心脏协会提供了有关单个草药以及许多食谱和烹饪技巧的一系列信息。
我期待尝试香港蔬菜煎锅这是罗勒，这是我的最爱之一。
我仍然会有时间特别艰难。但是，知道盐的替代品，尤其是草药，很方便而美味，可以使钠挑战更加容易。而且，作为奖励，经过艰难的一天，我知道可以前往甲板，抓住迷迭香或罗勒的小树枝，然后吸气。就像在水疗中心一样。
