能量饮料

Frank LoVecchio是Banner毒物控制中心的医学毒理学家。欲了解更多相关信息，请咨询您的医生或致电(800)222-1222。

问题:我最喜欢的能量饮料安全吗?

答:围绕能量饮料的宣传以及它可能与几起死亡事件有关，使人们开始质疑这些饮料的安全性。目前，美国食品和药物管理局(FDA)正在调查这一情况，但没有证据表明适量饮用这些饮料会对健康的人造成危险。在收到90份事故报告后，FDA决定展开调查，其中30份报告详细说明了能量饮料可能导致的严重或危及生命的反应。

大多数能量饮料声称其高含量的糖和咖啡因可以提高能量。虽然糖会使血糖水平升高，但它不一定会给人提供更多的能量。然而，咖啡因是一种被证明能使人更加清醒和警觉的兴奋剂。

虽然少量的咖啡因对大多数人来说是无害的，但是大量的咖啡因会增加血压和加速心率。对于有潜在心脏疾病的人来说，这些副作用可能特别危险。

不幸的是，能量饮料中的成分并没有受到美国食品和药物管理局的监管。对于那些试图通过选择不含咖啡因的饮料来避免咖啡因的人来说，了解饮料中隐藏的其他成分是很重要的。瓜拉那、麻黄、牛磺酸、人参和绿茶等成分要么含有大量咖啡因，要么具有类似咖啡因的效果。一些能量饮料还含有大量的维生素B，维生素B不能作为兴奋剂，但会使一些人产生过敏反应。

为了保护你的健康，阅读饮料容器上的成分并了解它们的影响。此外，在将能量饮料、咖啡因或草药补充剂引入你的饮食之前，要和你的医生谈谈。记住，充足的休息、均衡的饮食和定期的运动是增强能量的最好方法，但如果能量饮料是必须的，那就坚持每天一杯。