你的医生刚刚告诉你，你得了癌症。在最初的震惊之后，你可能会问自己，“我该怎么告诉我的伴侣呢?”我的朋友?我的孩子?”
癌症是非常个人化的，重要的是要考虑你最愿意和谁分享你的诊断结果。Soffia Palsdottir小组。D他是哈佛大学的临床心理学家Banner MD Anderson癌症中心．“给自己一点时间，弄清楚自己的感受，以及什么是你愿意分享的。”
分享诊断的第一步
如果你刚刚被诊断出癌症，帕斯多蒂尔博士说:“把那些你认为有必要当面告知的人列个清单，可能会有帮助。”
考虑分享你的癌症诊断首先是和家人，比如伴侣或其他近亲。你可以一对一地告诉每个人，或者召开家庭会议来解释这个消息。
“让你的医生、护士或治疗师来帮助你可能会有帮助，”帕斯多蒂尔博士说。
你不应该觉得有义务独自承担这个负担。把你不常联系但仍然想要了解的人列一个清单，“考虑让一个亲密的朋友或家人联系这些人，”帕斯多蒂尔博士说。如果你的治疗需要你请假，你可能需要告诉你的老板或主管，或通知你雇主的人力资源部门，这样他们可以支持和满足你的需求。对于整个工作场所来说，如果大家都知道，你可以让你信任的同事帮你说出这个消息。
告诉孩子们
你可能想让你的孩子远离这些新闻，但这可能会增加他们的痛苦和不信任。当孩子们被排除在家庭重要问题之外时，他们会感到深深的伤害。当你和你的孩子坐下来告诉他们你的癌症时，帕斯多蒂尔博士建议如下:
- 在解释你的癌症诊断时，要诚实，使用适当的语言和术语。如果你需要帮助来理解你的诊断，安排一个约会与横幅专家，并得到您的问题的答案。
- 解释时要具体，不要给孩子过多不必要的信息。
- 让他们放心，你正在接受非常好的治疗，一旦有了新的信息，你就会告诉他们。
- 保持沟通的畅通，鼓励你的孩子在他们需要的时候经常和你或其他家庭成员交谈。
- 让他们知道害怕、生气、悲伤是正常的，有时候，你也会有这些感觉。
- 解释癌症可能会如何影响他们的生活:家人和朋友可能会帮助你,你可能感觉不舒服和累了,不能像以前一样和解释任何物理变化他们可能注意到你,比如发型和减肥。
- 告诉孩子生活中重要的人你的诊断结果，比如老师和教练。这可以为你的孩子打开一条交流的通道。他们可能会从与直系亲属以外的人交谈中受益。
- 让你的孩子自由地谈论癌症。有时候他们可能不想谈论这件事，这也没关系。
- 让你的孩子尽可能过正常的生活，让他们放心，他们可以继续他们的日常活动。
如果我不想和任何人分享怎么办?
癌症是个人。只有你自己才能决定何时、何地以及与谁分享你的诊断。你可能会觉得把你的诊断告诉自己可以避免你所爱的人的痛苦和担心，也可以避免你不得不自己面对它。
帕斯多蒂尔博士说:“与你感到舒适和安全的人分享你的癌症诊断，可以减轻你的负担，让你在困难时期感到被支持和照顾。”
据帕斯多蒂尔博士说，研究表明，拥有强大的社会和情感支持网络的人能更好地适应自己的诊断，生活质量也更高。
从所爱的人那里得到帮助
家人和朋友可能会提供帮助，特别是在你正在接受治疗的时候。详细告诉他们他们可以如何帮助你，可以减轻你的负担，减少他们的无助感。考虑寻求帮助:
- 开车送你上下班
- 在化疗期间或等待预约时陪伴你
- 照顾你的孩子，送饭或者帮忙做家务
- 在特别困难的时刻与你在一起
”和别人谈论你的诊断结果帕斯多蒂尔博士说。
Banner MD Anderson癌症中心提供多种健康课程和支持项目为病人。
