Cómo pasar las fiestas cuando un ser querido fallece

Las fiestas pueden ser un momento mágico, colmado de amigos, familia y alegría. Sin embargo, para algunas personas, las fiestas son un recordatorio de alguien que falleció recientemente. ¿Cómo pasar la primera reunión por las fiestas cuando hay un lugar vacío en la mesa?

La pérdida es inevitable. Pero, la vida debe continuar para el resto de la familia. Lidiar con un padre o hermano fallecido en la cena puede llegar a ser un desafío. La Dra. Yazhini Srivathsal, psiquiatra en Banner Behavioral Health Hospital, brinda seis consejos que pueden ayudarlo durante un momento difícil:

1. Permítase realizar el duelo y entender que estas fiestas pueden ser diferentes a las demás.
2. Haga un plan respecto a lo que quiere hacer y trate de seguirlo. Entienda que no existe lo bueno o lo malo y haga lo que sea que funcione para usted y su familia. Por ejemplo, si desea dejar un lugar vacío en la mesa, eso está perfectamente bien, como también quitar el asiento. Si desea empacar e irse con su familia en un crucero, hágalo.
3. Trate de involucrar a todos los miembros de la familia en el plan, ya que todos hacen el duelo de manera diferente.
4. Si tiene hijos, asegúrese de hablar con ellos acerca del duelo y explicarles que es un proceso normal en la sanación.
5. Las tradiciones familiares son hermosas, pero crear nuevas tradiciones también. Pueden ser tradiciones que honren a la persona fallecida, como hacer que cada miembro de la familia hable sobre el recuerdo maravilloso que tiene sobre la persona fallecida. También puede cocinar el plato favorito de la persona fallecida.
6. No se sienta mal si cree que necesita ayuda. Solo pídala. Muchos familiares y amigos estarán dispuestos a ayudarlo a usted y a su familia. Sea amable con usted mismo, pida ayuda y acéptela si se la ofrecen. Además de todo esto, siempre podrá recibir ayuda de un profesional en caso de necesitarla.

¿Busca más información acerca de cómo lidiar con la pérdida y el duelo o quiere saber cómo ser agradecido durante las fiestas luego de una pérdida?Lea esta publicación.