骨骼健康的女性

为什么骨骼健康很重要的女人?

而骨骼健康对每个人来说都很重要,它是对女性尤其重要,因为他们比男人更容易患上骨质疏松症,尤其是在更年期。女人比男人少了骨组织与骨质疏松症——大约80%的美国人是女性。

骨质疏松和骨质疏松症的危险因素

女性的骨质疏松和骨质疏松症的危险因素包括:

• 更年期由于骨质密度和雌激素水平下降
• 自然衰老,由于骨和矿物质钙下降,使骨骼更薄
• 药物预防钙质吸收,如抗凝剂和血液稀释剂

一定要跟你的医生谈谈任何风险因素对骨质疏松或如果您有任何问题根据你的个人健康记录。

预防骨质疏松和骨质疏松症

有几个方法可以预防骨质疏松和骨质疏松症的妇女,如:

• 得到更多的睡眠
• 执行肌肉加强练习
• 吃高钙的食物或添加补充日常饮食
• 避免摔倒

骨骼健康检测和诊断

65岁以上的女性或骨质疏松的危险因素的人,班纳健康主頁(欢迎您)用骨密度扫描来测量你的骨密度并看到你的骨头有多强大。用测试应该执行非常类似于x射线和每隔几年,以防止骨折和残疾。

建议保持骨骼强壮

而老年妇女骨质疏松或骨质疏松症的风险,这是永远不会太早骨骼保健。保持你的骨骼强度,您可以:

• 包括大量的钙和维生素D的饮食
• 包括日常身体活动强健骨骼
• 避免饮酒和吸烟

无论是预防或帮助管理你的骨质疏松症,世界著名的班纳健康中心的工作人员来帮助你的骨骼健康。主頁(欢迎您)