女性的骨骼健康

为什么骨骼健康对女性很重要?

虽然骨骼健康对每个人都很重要,但对女性尤其重要,因为女性比男性更容易患骨质疏松症,尤其是在绝经期。女性的骨组织比男性少——大约80%患有骨质疏松症的美国人是女性。

骨质疏松和骨质疏松的危险因素

女性骨质疏松和骨质疏松的危险因素包括:

  • 更年期因为在这段时间里骨密度和雌激素水平都在下降
  • 自然老化,由于骨骼中钙和矿物质的下降,使骨骼变薄
  • 预防钙吸收的药物,如抗凝剂和血液稀释剂

一定要和你的医生谈谈任何可能导致骨质流失的风险因素,或者如果你有任何基于你个人健康史的担忧。

预防骨质疏松和骨质疏松

预防女性骨质流失和骨质疏松症的方法有以下几种:

  • 得到更多的睡眠
  • 进行肌肉强化练习
  • 吃高钙食物或在日常饮食中添加一些补充
  • 避免摔倒

骨骼健康测试与诊断

Banner Health为65岁或以上的女性或那些有骨质流失风险因素的人提供主頁(欢迎您)用骨密度扫描来测量你的骨密度,看看你的骨头有多结实。DEXA检查与x光检查非常相似,应该每隔几年进行一次,以防止骨折和残疾。

保持骨骼强壮的小贴士

虽然年纪较大的女性更容易骨质疏松或骨质疏松,但开始骨骼护理永远不会太早。为了保持骨骼强度,你可以:

  • 在你的饮食中加入大量的钙和维生素D
  • 包括日常体育活动,以建立强壮的骨骼
  • 避免饮酒和吸烟

无论是预防还是帮助管理你的骨质疏松症,世界著名的班纳健康员工在这里帮助你的骨骼健康。主頁(欢迎您)

Baidu