保护家人远离学校感染的病毒

Mark Pyle是位于韦拉多的班纳健康中心的儿科医生。主頁(欢迎您)想了解更多关于这个话题的信息，请咨询您的医生或致电(480)412-KIDS。

问:我的孩子总是从同学那里感染病毒，我们全家都生病了。我们可以采取哪些措施来保持我们的家庭健康?

答:学校和其他公共场所充满了细菌，尤其是在感冒和流感季节。你可以采取的保护家人远离疾病的最重要步骤之一就是每年注射流感疫苗。

由于没有针对普通感冒的疫苗，当家庭成员感冒或其他轻微病毒时，他或她不应该返回工作或上学，直到症状消退和发烧消失。当这个人生病时，他或她可能会传染，所以其他人应该避免亲密接触，如亲吻、拥抱或触摸。

通过养成某些习惯来防止病毒传播，比如对着手肘打喷嚏或咳嗽，避免接触自己的眼睛、鼻子和嘴巴。经常洗手，特别是在擤鼻涕或咳嗽后，并立即扔掉用过的纸巾。正确地洗手，使用温水和肥皂，擦洗双手至少20秒，然后用一次性毛巾擦干。

在你家里，你的家人每天都会接触到几十种表面，包括台面、电话、电脑键盘、水龙头和门把手。病毒可以在这些表面存活数小时，所以要使用消毒湿巾或喷雾来消灭有害的细菌。

最后，通过吃富含水果和蔬菜的均衡饮食、充足的休息和定期锻炼来增强你的免疫系统。虽然这些步骤可能不能预防每一种病毒，但它们会给你和你的家人一个保持健康的战斗机会。