中暑

Frank LoVecchio是Banner毒药和药物信息中心的医学毒理学家。详情请致电24小时热线(800)222-1222。

问:我刚到亚利桑那州。随着室外温度逐渐上升到100度，我在想保护自己免受高温疾病的最好方法。你有什么建议?

答:凤凰城夏季日平均最高气温约为104度。这意味着，那些在户外工作或玩耍的人，甚至那些只是从一个地方通勤到另一个地方的人，都应该采取措施保护自己免受中暑。

中暑衰竭是一种较温和的与热有关的疾病，是由于暴露在高温环境下，水分补充不足而引起的。服用高血压或抗组胺药等药物的人、在高温环境下工作或锻炼的人以及老年人最容易出现中暑衰竭。中暑的一些征兆包括:大量出汗、脸色苍白、肌肉痉挛、头晕、疲劳、恶心、呕吐和昏厥。

酒精饮料和咖啡因应该避免，因为它们都是利尿剂，会增加排尿，从而促进脱水。大量富含蛋白质的食物增加代谢热量，温暖身体。重要的是要意识到这些物质，并经常喝足够的液体，以防止口渴的感觉，这可能会导致脱水。当人们感到口渴时，他们的液体平衡至少落后半升。

当有人中暑时，他们需要采取有效的措施来帮助身体降温。喝冷饮，不含酒精的饮料，洗冷水澡，在有空调、有良好循环的环境中休息，都是降低体温的好方法。泡脚或用湿手帕可以起到和淋浴一样的降温效果。在屋子里放好喷雾瓶，用来冷却喷雾，避免白炽灯泡等额外的热源，也不要让电脑和电器开着。如果有人反应迟钝或症状不能迅速缓解，就需要进行医疗护理。