我的腿又红又肿。是认真的吗?

医学博士克里斯托弗·博纳蒂(Christopher Bonati)在维拉多的班纳健康中心从事家庭医学。主頁(欢迎您)联系他办公室的电话是(623)463-5000。

问:我整天都站着工作，但最近我发现下午5点左右，我的腿又红又肿。这是严重的吗?我该怎么办?

答:腿红肿可能是血液循环问题的征兆;因此，与你的初级保健医生预约是很重要的。

你现在所经历的很可能是水肿。水肿是指踝关节和腿部的实际肿胀，典型的原因是静脉高压或静脉供血不足。

高血压和静脉功能不全通常是由以下因素之一引起的:

• 静脉阻塞静脉中的阻塞或阻塞，可能来自肿瘤或深静脉血栓
• 静脉瓣膜有问题。由于静脉无法将血液向上推回腿部，瓣膜损伤导致血液在小腿淤积。
• 肌肉泵故障。肌肉泵衰竭通常是由于缺乏活动、神经肌肉疾病、衰老、关节炎或久坐的生活方式，比如长时间站立。

你的生活史可以决定你的血液循环系统是如何通过腿部的静脉输送血液的。可能导致静脉功能不全的因素包括多胎妊娠、肥胖、高血压、充血性心脏病、糖尿病、肝病或肾病。

或者，对一些人来说，是他们的工作条件。有些人，像你，整天站着或站着工作。其他整天保持同样坐姿的人可能会发现自己也有同样的肿胀。

但也有好消息。有几种简单的方法可以缓解肿胀的腿。它们包括锻炼、抬腿甚至是支撑袜。

让血液循环最简单的方法就是动一动你的腿。运动可以保持血液循环，减少血液停滞的可能性。如果你整天都站着，你是站着不动还是四处走动?

• 四处走动，上下楼梯，或者只是漫步到办公室的另一个地方，然后再回来，都有助于血液在你的腿部流动。如果你必须站在一个地方，做一些脚踝泵，使你的脚踝向地面弯曲，然后向上靠近你的膝盖。只要稍微动一下就能促进血液循环。
• 尽可能将你的腿抬高到比心脏高6到12英寸的地方也可以减少肿胀。如果你白天有机会坐下来，用一个脚凳或椅子让你的腿至少与你的身体平衡。如果这是不可能的，那么当你回到家后就抬起你的腿。
• 支撑袜对肿胀的腿也有好处，但只有在医生的建议下。支撑袜的支撑力来自于紧密的编织——它有助于支撑你小腿的静脉和肌肉，从而帮助你的小腿循环。你早上第一件事就是穿上长筒袜，在你的腿开始肿胀之前。
• 然后，在晚上，当你脱掉袜子的时候，用乳液滋润你的腿。这种乳液可以保持你的腿水和皮肤健康。如果皮肤是健康和湿润的，那么裂缝和溃疡就不太可能发生。

你的初级保健医生将能够告诉你这些治疗方法是否对你最有效。