它是什么？
最初创造了酮酮（keto）饮食，以帮助治疗癫痫。更近年来，它已被用作许多人的减肥形式。酮饮食着眼于吃极低的碳水化合物，中度蛋白质和非常高的脂肪。这样做的目的是将体系转移到使用储存的脂肪以进行能量（刺激），而不是碳水化合物。
好处：
- 可能有助于减肥。
- 对享受高脂肪食品（鳄梨，奶酪，鸡蛋等）的个体可能是有益的。
- 卡路里计数不需要达到刺激。
- 高脂肪食品有助于让您饱满。
缺点：
- 高脂肪肉类可能对整体健康有益。
- 避免碳水化合物如面包，意大利面和糖可能对许多人来说非常困难。
- 对于运动员来说可能对运动员来说是有益的，因为碳水化合物是物理性能的主要燃料来源。
食谱：
用下面的食谱试用keto饮食。
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