对大多数人来说,生孩子是一种惊奇的体验。诚然,劳动是一项艰苦的工作,你的生活永远改变了。然而,宝宝出生后,这些生活变化不一定意味着你将无法恢复你的正常activities-exercising和工作,例如。这只是一个时间问题。
恢复正常活动的指导方针是不同取决于如果你有宝宝阴道或者剖腹产。林赛·艾伦博士亚利桑那州班纳健康中心的职业主頁(欢迎您)说,有很多因素恢复从一个婴儿。
“每个人都是不同的,每一个交付是不同的,”艾伦博士说。“所以,不要期望你能做什么你的妈妈或你的朋友说,他们所做的。”
恢复从阴道分娩
女性已经有了一个孩子通常会在2到4周感觉更好,艾伦博士说。不过,这并不意味着女性应该赶紧回到日常生活。
艾伦博士说,妇女有婴儿和没有并发症之前在2周恢复锻炼。然而,大眼泪或会阴侧切的女性可能会限制活动4到6周。如果一个女人选择母乳喂养,艾伦博士建议服用至少6周从建立有效的母乳喂养,她说12周是理想的好与婴儿。
“有研究表明早期的一个新的妈妈已经回去工作的机会就越大他们将开发产后抑郁症,”艾伦博士说。
性阴道出生后
阴道分娩后再做爱呢?兴之所至的时候,你不想要担心太早。这些指南可以帮助你。
艾伦博士说做爱的主要指导方针后又一个孩子是听从你的医生的建议。如果没有并发症,如撕裂,然后你就可以恢复性交后4 - 6周的宝宝。
然而,如果你有一个撕裂需要缝合或会阴侧切,你可能需要等到宝宝后6 - 8周后。艾伦博士说你可以体验痛苦,可能会等待更长更有利。
通常,疼痛的主要原因是一个女人需要等等,重要的是要记住,人们治愈速度不同。艾伦博士指出,在一个小破洞阴道快速愈合,撕裂成直肠或直肠肌肉会非常痛苦的长很多。
此外,阴道分娩后,女性可能已经为6 - 8周产后出血。因为女人不应该使用卫生棉条,他们将需要使用一个垫控制出血。艾伦博士说,持续使用垫可以刺激女性的皮肤,如果这一切发生的时候,你可以使用任何刺激婴儿的尿布软膏的会阴。
另一个主要问题是阴道干涩。如果母亲是母乳喂养,它会导致雌激素水平低,从而导致许多女性干燥。当然,这可能导致疼痛。艾伦博士建议使用100%蔬菜oil-coconut,橄榄油或canola-as润滑剂,因为它通常是更安全比其他商业润滑剂。商业的选择通常有酒精或香水,会刺激皮肤。
最后,无法等待足够长的时间,做爱可以带来很大的痛苦,因为你可以拆从裂伤修复使用的针,艾伦博士说。然而,这些随着时间愈合,需要的是防止出血的原因。
所以,你给自己时间去治愈后会发生什么,你觉得准备好做爱吗?艾伦博士说,你应该慢慢地事情。前戏将帮助,您应该使用适当的润滑。,准备好改变位置或计划如果发生疼痛。
艾伦博士说,最重要的是要保持一个开放的对话和你的医生,一定要给自己时间来治愈自己的速度。
“这是你和宝宝和恢复,”她说。“不要让不切实际的期望让你回来了。”
