如何降低患癌症的风险?

问题:哪些日常习惯会降低我患癌症的风险?

答:首先，不要吸烟，适度饮酒——女性平均每天不超过一杯，男性不超过两杯。

同时，通过健康的饮食和适度的锻炼，将你的体重保持在一个健康的范围内。事实上，既能预防心脏病，也能预防癌症的生活方式:每天吃五份或更多的水果和蔬菜，限制不健康的脂肪，避免加工食品。

最后，记得在户外时要遮盖或涂防晒霜来限制阳光照射。

问:如果我得过一种癌症，我是否更有可能得另一种癌症?

答:一般来说，答案是肯定的，但原因有两个非常不同。

吸烟导致的一种癌症，如肺癌，比不吸烟的人更有可能患上另一种与吸烟有关的癌症，如喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌或宫颈癌。吸烟是我们所知的致癌最重要、可预防的风险因素。如果你是吸烟者，我的建议是找到戒烟的方法。

还有基因的影响。有些病人的基因突变使他们易患一种以上的癌症。例如，研究表明乳腺癌和卵巢癌之间存在联系。如果你曾患过一种癌症，你的医生可能会告诉你应该考虑进行相关癌症的筛查。