如何降低患癌症的风险?

问:什么样的日常习惯可以降低患癌症的风险?

答:首先，不要吸烟，如果有的话也要适度饮酒——女性平均每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

同时，通过健康的饮食和适度的锻炼，保持你的体重在一个健康的范围内。事实上，对预防心脏病有益的同样的生活方式也可能对预防癌症有用:每天吃五份或更多的水果和蔬菜，限制不健康的脂肪，避免加工食品。

最后，记得在户外时要穿得严严实实或涂防晒霜，以减少阳光的照射。

问题:如果我得了一种癌症，我是不是更有可能得另一种癌症?

答:一般来说，答案是肯定的，但原因有两个。

因吸烟而得过一种癌症的人，如肺癌，比不吸烟者更有可能得另一种与吸烟有关的癌症，如喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌或宫颈癌。吸烟是我们所知道的最重要的、可预防的癌症风险因素。如果你吸烟，我的建议是想办法戒烟。

还有遗传因素的影响。一些患者的基因突变使他们容易患上多种癌症。例如，研究表明乳腺癌和卵巢癌之间存在联系。如果你患过一种癌症，你的医生可能会告诉你应该考虑进行相关癌症的筛查。