童年肥胖

Anne Welch博士MD是一名儿科医生，位于马里科帕的横幅健康中心。主頁(欢迎您)有关此主题的更多信息，请与您的医生交谈或在（520）233-2500（520）的办公室致电威斯特博士。

问题：我如何判断我的孩子是否过于沉重，我可以做些什么来帮助他保持健康的体重？

回答：儿童肥胖是一个重要的公共卫生问题。幼年之五的儿童可能因肥胖而导致严重的慢性病风险因素，也更有可能体验骨骼，关节，睡眠和自尊的问题。研究表明，超重青年更有可能成为肥胖的成年人，增加中风，心脏病，关节炎，癌症和糖尿病的风险。童年肥胖是可逆的，现在的健康选择可以帮助防止未来的问题。

定期访问儿科医生是帮助您孩子避免肥胖的最佳方式。您的儿科医生可以评估您孩子的增长模式，以确定他是否对他的身高健康，并提出关于饮食和锻炼的建议，以支持适当的增长。如果您的孩子需要额外的监控，您的医生将与您共同开发适当的运动和饮食计划。

身体活动是健康发展的关键，并教导早期欣赏运动，这对长期健康至关重要。大多数儿童每天需要至少一小时的身体活动。体育，户外游戏和相关活动有助于在儿童中构建整体健身。

父母也有权教孩子在年轻时的健康饮食习惯，鼓励与他们一起留下一生的行为。提供儿童均衡的全谷物，水果和蔬菜，瘦蛋白和低脂肪乳制品，结合定期运动和充足的水，有助于预防肥胖和相关的健康问题。让孩子们搬家和善待，让他们成为健康未来的最佳机会。