Heidi Hepp博士在科罗拉多州洛夫兰市麦迪逊广场大道的Banner健康诊所从事家庭医学。主頁(欢迎您)
问题:假期对我和其他许多人来说都是一段压力很大的时间。你有什么建议来缓解或管理假期期间的压力?
答复:假期是为了带来欢乐和好消息。然而,对许多人来说,假日精神会让位于假日压力。家庭需求、开支、旅行和疯狂的准备步伐可能会变得势不可挡。焦虑、孤独和抑郁也会在本应是欢乐的季节浮出水面。我们经常认为这种压力会过去,但情况并非总是如此。当压力被忽视和压抑时,它不仅会在精神上和情感上造成紧张,而且还会损害你的健康。
好消息是,你可以做很多事情来应对压力,避免它破坏你的假期和健康。以下是一些建议:
如果您对如何在假期期间缓解或管理压力有任何疑问或担忧,请与您的医疗保健提供者联系。要在您附近的Banner健康中心找到初级保健提供者,请访问他们的网站。有一个快乐和安全的假期主頁(欢迎您)