为什么要检查你的血压？

当你的血压被测量时，它是一种测量心脏泵血的努力程度的方法。当动脉因胆固醇斑块和钙而硬化时，心脏必须紧张以泵血通过动脉。这会使血压异常升高。

那些血压始终高于这一标准的人高血压或高血压,这可能导致心脏病发作、中风和肾衰竭。

知道你的血压数字

成人血压水平：

	收缩压（较高数值）	舒张压（较低数值）
典型的	少于120	不到80
高血压前期	120-139	80-89
高血压	140-159	90-99

改变生活方式以控制高血压

• 保持健康的体重。超重使心脏工作更困难。
• 运动经常锻炼可以降低血压。它还可以帮助你保持健康的体重，让你感觉更好。
• 限制盐和脂肪的摄入量。盐能使你保持水分，并使一些人血压升高。低脂肪饮食可以帮助你减肥。
• 停止吸烟。吸烟会升高血压并损害血管。
• 管理好你的压力。身体或情绪上的压力会升高血压，使心脏工作更困难。