幼儿与脱水

詹妮弗·威利斯博士，医学博士，是维拉多班纳健康中心的家庭医生。有关此主题的更多信息，请咨询您的医生或致电（623）463-50主頁(欢迎您)00与威利斯医生办公室联系。

问：我刚学走路的孩子总是在运动，很少坐足够长的时间喝水。为了防止脱水，他每天应该喝多少水？

答复:初学走路的儿童除了建议每天喝16盎司牛奶外，还应该每天至少喝4杯8盎司的水。让你的孩子保持水分对保持他的体温、通过消化系统运送食物和其他营养物质以及保持他健康体重至关重要。

为了避免脱水，无论你儿子的活动程度如何，都要注意每小时给他喝水，并在附近放一个盛满水的杯子。当你给自己弄水喝时，让你儿子也喝。为了进一步促进水合作用，提供水果、蔬菜、酸奶和其他含水量高的食物。如果你儿子不喜欢水，试着给他冰镇的水或者往水里泼点果汁。记住，学步的孩子每天应该只喝四盎司果汁，以避免饮食中过量的糖。

因为幼儿非常活跃，而且我们的天气非常温暖，他们会很快失去大量的水分，这使得经常供水变得更加重要。蹒跚学步的孩子可能会不知不觉地脱水，他们可能不知道要喝水，直到他们非常口渴、疲倦或感到头晕。

除了这些症状外，还要注意其他脱水的早期迹象，如嘴唇干燥、尿液呈深黄色、不经常上厕所，或者如果你的孩子没有上厕所，六个多小时没有湿尿布。如果出现这些症状，请让您的孩子呆在室内凉爽的地方，并立即饮水。

如果您的孩子在一小时后仍有脱水迹象，请致电您的医生寻求建议。