我怎样才能减轻我孩子的头痛?

Eric Hastriter博士是卡登儿童医疗中心班纳儿童儿科头痛神经科医生。想了解更多信息，请咨询您的医生或致电Hastriter医生的办公室，电话:480-412-7473。

问:我的孩子有时会抱怨头痛。我能做些什么来缓解压力呢?

回答头痛通常发生在大脑的疼痛中枢被激活的时候。儿童可能会像成人一样经历类似的头痛，但对青少年来说更有挑战性，因为儿童时期的症状会有很大的不同。

要让你的孩子感觉好一点，首先需要确定是否有什么东西引发了头痛。触发因素包括睡眠不规律、不吃饭、缺乏锻炼、水摄入不足、咖啡因摄入不足以及压力。过度接触电子产品(如电脑、电视、手机、平板电脑和视频游戏)会导致眼疲劳和不良坐姿，这可能会导致头部和颈部疼痛。某些药物、激素变化或环境问题也会引发头痛，普通感冒、喉咙痛、尿道或耳部感染等疾病也会引发头痛。

紧张性头痛通常是情绪和身体压力的一种反应，儿童每天都会在某种程度上经历这种压力。两侧疼痛轻微至中度，有压迫感或紧绷感，持续30分钟至一周。

偏头痛是一种遗传的头痛，强度从中等到严重，会引起搏动，持续一到72小时。偏头痛可伴有恶心、呕吐、对光或声音敏感，并可随运动而加重。在活动期间，孩子们经常会感到头晕、疲劳和注意力难以集中。

头痛的孩子应该在凉爽、黑暗的房间休息，用冷敷，深呼吸，放松。你可以提供扑热息痛或布洛芬等非处方止痛药，但一周不能超过两次，因为这也会导致头痛。确保你的孩子有充足的水分，避免咖啡因，按时吃饭，锻炼，睡觉，减少压力以避免未来的发作。如果你的孩子经常有不明原因的头痛或疼痛严重，打电话给你的儿科医生做进一步的评估。