能量饮料

弗兰克·洛维奇奥是班纳中毒控制中心的医学毒理学家。想了解更多关于这个话题的信息，请咨询您的医生或致电(800)222-1222。

问:我最喜欢的能量饮料安全吗?

答:围绕功能饮料的宣传以及可能与几起死亡事件有关，使人们开始质疑这些饮料的安全性。目前，美国食品和药物管理局(FDA)正在调查这一情况，但没有证据表明适量饮用这类饮料对健康人有害。FDA在收到90份事故报告后决定进行调查，其中30份详细说明了可能与功能饮料有关的严重或危及生命的反应。

大多数能量饮料声称它们的高糖分和咖啡因能增加能量。虽然糖会使血糖水平升高，但它不一定能给人提供更多的能量。然而，咖啡因是一种兴奋剂，它能使人感到更加清醒和警觉。

虽然少量的咖啡因通常对大多数人没有危险，但大量的咖啡因会增加血压和加速心率。对于有潜在心脏病的人来说，这些副作用尤其危险。

不幸的是，能量饮料的成分不受美国食品和药物管理局的监管。对于那些试图通过选择不含咖啡因的饮料来避免咖啡因的人来说，了解饮料中还隐藏着什么很重要。瓜拉那、麻黄、牛磺酸、人参和绿茶等成分要么含有大量咖啡因，要么具有类似咖啡因的效果。一些能量饮料还含有大量的维生素B，维生素B不具有兴奋剂作用，但会对一些人产生过敏反应。

为了保护你的健康，阅读饮料容器上的成分，了解它们的影响。此外，在将能量饮料、咖啡因或草药补充剂引入你的饮食之前，请先咨询你的医生。记住，充足的休息、均衡的饮食和有规律的锻炼是增加能量的最好方法，但如果能量饮料是必须的，保持每天一份。