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如何帮助你的关节愈合并保持健康

当你的关节工作良好时,你可能几乎不会去想它们。你拧开罐子的盖子,走下一段楼梯,或者从一个高书架上拿下一本书而不去想它。

但当你有关节疼痛时,几乎任何让你移动关节的活动都能吸引你的注意力。关节疼痛是常见的。关节是两块骨头相遇的地方,它们包含软骨、韧带、肌腱、纤维衬里和肌肉。所以,有很多地方可能会出错。

这是导致你关节疼痛的原因

“关节疼痛的背后可能有很多因素,”他解释道理查德·威廉姆斯,医学博士,科罗主頁(欢迎您)拉多州北部班纳健康整形外科医生。您可能因以下原因导致关节疼痛:

  • 关节炎不同类型的关节炎可引起各种关节疼痛,包括骨关节炎;炎性关节炎,如类风湿性关节炎,狼疮,银屑病、硬皮病;创伤后关节炎;痛风或假性痛风;感染性关节炎。
  • 纤维肌痛。纤维肌痛它经常与关节炎混淆,但它是一种不同的疾病,通常会导致疲劳和关节疼痛。
  • 甲状腺疾病。无法控制的甲状腺问题会导致关节疼痛和肌肉无力。
  • 半月板撕裂。突然受伤或长期磨损可能导致半月板损伤. 它们通常会导致一侧膝盖疼痛。
  • 骨折和脱位。这些通常是由受伤引起的,你通常会看到肿胀。
  • 扭伤和拉伤。当韧带或肌腱受到应力但未撕裂时,会导致关节疼痛。
  • 韧带撕裂。韧带撕裂通常由损伤引起,可导致关节不稳定。
  • 肌腱撕裂。肌腱撕裂通常会随着时间的推移而发生。这个肩袖是一种通常撕裂的肌腱。
  • 软组织撕裂。这些损伤通常影响臀部和肩部。
  • 肌腱炎。肌腱炎是肌腱的炎症,通常由过度使用引起。
  • 滑囊炎。滑囊炎是滑囊炎,滑囊炎是关节的缓冲物。
  • 骨挫伤。骨挫伤,或肿胀和瘀伤,通常由创伤引起。
  • 莱姆病.这种疾病通过蜱传播,常见于东北部和中西部上部。
  • 骨肿瘤。这些肿瘤可以是良性的,也可以是癌性的。它们是导致关节疼痛的非常罕见的原因。

以下是预防关节疼痛的方法

预防关节疼痛并不总是可能的。有时候,意外的伤害会发生。有时,你会发展出一种损害关节的状况或疾病。但是你可以采取措施让你的关节尽可能的无痛。

保持健康的体重至关重要。威廉姆斯博士说:“无数的研究已经证明了体重对关节的负面影响。如果你的体重超过了健康水平,你会对软骨、肌肉和肌腱施加更大的压力和压力。这可能导致关节疼痛。”。

放松你的关节。像跑步和跳跃这样的高冲击性活动对你的背部、臀部、膝盖和脚踝都有很大影响。威廉姆斯博士说,更温和的活动,比如骑自行车,游泳椭圆训练可以帮助你的关节持续一生。

如果你的关节不舒服,试着暂时避免会引起疼痛的活动。这可以让你的关节有机会痊愈。

伸展和强化练习可以帮助你的关节不僵硬,提高稳定性。此外,强壮的肌肉有助于吸收关节上的一些压力和张力。

下面是如何减轻关节疼痛的方法

如果你有关节痛,很多不同的治疗方法都会有帮助。威廉姆斯博士建议:

  • 可缓解疼痛的药物,如扑热息痛(泰诺)和既能缓解疼痛又能减轻炎症的药物,包括非甾体抗炎药,如布洛芬(Motrin或Advil)、萘普生(萘普生或阿列夫)、美洛昔康(Mobic)或塞来昔布(西乐葆)。
  • 含有利多卡因或其他麻醉剂的软膏可以在短时间内减轻关节疼痛。
  • 大米(休息、冰敷、挤压和抬高)可以减轻受伤后的炎症和肿胀。在导致关节肿胀和不适的活动之前或之后,它也有帮助。
  • 支撑可以让你的关节得到休息,控制肿胀,保护受伤部位,增加稳定性。

这是你应该去看医生治疗关节疼痛的时候

当然,你不能总是独自治疗关节疼痛。以下是医疗保健专业人员可以提供帮助的时间和方式:

  • 如果你突然受伤了。如果你在运动或锻炼时伤到了关节,你会摔倒,或者发生事故,请尽快寻求帮助。威廉姆斯博士说:“对于一些损伤来说,时间是至关重要的。某些骨折、脱臼、半月板撕裂、韧带撕裂和肌腱撕裂如果能尽早修复,效果会更好。”。
  • 如果你不知道是什么导致了你的疼痛或者疼痛正在逐渐加重。在这些情况下,只要你的疼痛不严重,你可以尝试自己治疗几周。如果你没有看到任何改善,请与你的医生谈谈。

你的医生如何治疗你的关节痛

根据引起关节疼痛的原因,医生可能会建议:

  • 物理疗法.
  • 注射可的松,透明质酸,富血小板血浆(PRP)或者干细胞。但是,请记住,其中一些治疗不在保险范围内。威廉姆斯博士还指出,PRP和干细胞不会使关节炎关节正常,尽管你可能从广告中听到。
  • 治疗疼痛和肿胀的处方药。处方强效止痛药也有帮助。然而,威廉姆斯博士提醒说,麻醉剂只能用于骨折和术后疼痛管理。
  • 自定义大括号。
  • 外科手术,如果保守治疗不能控制关节疼痛。

重要的是要记住,关节的某些部位,如韧带和软骨,没有良好的血液供应,因此它们不能很好地愈合。威廉姆斯博士说:“症状可以改善,但组织不能像其他组织受伤时那样愈合。”。

底线

好好照顾你的关节,在家里治疗一些关节疼痛,并在需要时寻求专家护理,可以帮助你控制关节疼痛。如果你愿意vwin.comac德赢官方首页 为了评估和治疗关节疼痛,Banner Health可以提供帮助。主頁(欢迎您)

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骨科 物理疗法 运动医学 健康

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