现在我们很多人都是接种在美国，我们渴望去拜访人们和地方，所以我们计划着一切，从离家不远的周末出游，到到遗愿清单上的目的地去享受异国风情的假期。
研究最好的海滩、最时尚的餐厅和偏僻的地方是很有趣的。但要确保你为外出时可能毁了你的乐趣的突发健康事件做好了计划。
Jasjot Johar，医学博士，医院急诊科医学主任麦基医疗中心她说:“最重要的急救箱是你的大脑。试图预防医疗紧急情况总是比试图处理它们好。”
即使是在语言、饮食和文化与你不同的地方，你在度假时可能会遇到的很多紧急医疗情况也可能在家里遇到。以下是如何准备。
你旅行之前
带上急救箱
把这些急救物品随身携带行李，而不是托运行李，以防行李延误或丢失：
- 你经常服用的任何药物。并确保你带了足够的东西来维持整个旅程——Johar博士说这是一个常见的疏忽
- 你的EpiPen和严重过敏所需的任何其他药物
- 如果你容易晕船或晕车，服用抗恶心药物
- 如果你要去一个疟疾很常见的国家旅行，请服用疟疾药物
- 高原药物如果你去高海拔旅行你可能会有高原反应
你也可以带上绷带、镊子和任何你认为可能需要的非处方药。当然，你可以在任何地方找到止痛药、抗酸剂、抗组胺剂和治疗消化不良或腹泻的药物。但是，如果你正在处理头痛、胃痛或其他轻微的健康问题，能够不去商店就能治疗它是很好的。
找出哪里可以得到医疗护理
出发前花几分钟找到最近的急救中心或医院。“发生紧急医疗事故总是很可怕的，尤其是当你在另一个国家的时候，”乔哈尔说。“做个小调查不会花太多时间，而且能让你安心。”
他说，世界各地的医疗保健总体上都很好。“虽然你不能为这些事件做计划，但知道有高质量的护理是很好的。当地的医生了解当地的感染和治疗方法，可以提供帮助。”
Johar医生说，他的女儿在喜马拉雅山附近的印度农村徒步旅行时需要紧急阑尾切除术：“作为一个家长，这很可怕，但手术和结果再好不过了。试图将她疏散到美国可能是一个危险的延迟，而当地的外科医生也很棒。”
如果你在国际旅行，你不知道去哪里就医，你可以去联系当地的美国大使馆．
考虑旅行健康保险和医疗后送保险
在您旅行之前，请联系您的医疗保险供应商，了解您在目的地有哪些保险。如果你的保险范围很小，你要去一个欠发达地区，或者你有医疗问题，可能需要治疗，你可能需要旅行健康保险或医疗疏散保险。
Johar博士说：“这项保险出人意料地便宜，而一辆来自海外的空中救护车很容易就超过10万美元，而且通常不在你自己的健康保险范围内。”。
至少在旅行前一个月接种所需疫苗
如果你在国际旅行，你可能需要某些疫苗，取决于你的目的地．“某些在美国非常罕见的疾病在海外是可以预防的，”乔哈尔博士说。告诉你的医生你需要什么以及如何安排接种疫苗。
研究当地的食物和水
“每个供水系统都有一些细菌，你的身体已经习惯了家里水里的细菌，”乔哈尔博士说。所以不同的水，或者用它做的食物，可能会导致腹泻呕吐．
在你出发之前，找出你可能会面临的食物和水的风险，计划喝瓶装水，不加冰，根据你的目的地仔细选择你的食物。你也可以向你的医生要一些药物来防止恶心。
了解COVID-19的要求和建议
Johar博士说：2019冠状病毒疾病的“安全旅行”有了全新的含义。你的目的地2019冠状病毒疾病可能需要接种疫苗，你可能需要在前往或回家之前对COVID-19进行测试。航空公司、机场和公共交通仍然需要口罩。
在你的目的地
避免脱水和晒伤
据Johar博士说，脱水和晒伤是最常见的与旅行有关的医疗紧急情况。
记住要多喝水。“当你非常活跃时，你倾向于比平时更努力地督促自己。你可能有一个你想要遵守的时间表，但你没有花时间适当地补充水分，”乔哈尔博士说。“假期可能很昂贵，如果因为你没有去度假而错过了其中的一部分，那就太遗憾了喝足够的水．”
你可以通过涂上防晒霜、遮盖皮肤以及将户外活动安排在一天中阳光不那么强烈的早晚时间来防止晒伤。
小心水边受伤
在海滩上，你可能会被水母或黄貂鱼螫到，或者踩到贝壳、锋利的岩石或海胆。如果你被蛰了，去当地就医。“当地人往往知道最常见的海洋或海滩类紧急情况的适当治疗方法，”乔哈尔博士说。不要听从在水母蛰伤上撒尿的建议——这没有帮助。
如果您在盐水中或盐水附近割伤，请立即仔细清洗伤口。与淡水相比，这种水可以携带不同类型的细菌，并可能导致更严重的感染。
经常洗手
良好的洗手可以预防很多感染。自己洗手，密切注意孩子的触摸，鼓励他们勤洗手。
底线
有了良好的准备，你就可以降低旅行时遇到医疗紧急情况的风险，而且在突发情况下也能更好地应对。记住，度假是为了享受乐趣，新的经历是旅行乐趣的一部分。“不要回避新的体验，要做好准备。准备总是胜过治疗，”乔哈尔博士说。
以下是旅行时保持安全和健康的更多提示：
